Skate benefícios do alongamento .
Primeiramente o carrinho de rodinhas mais famoso do mundo, é um esporte e olímpico.
Assim como todo, precisa de um aquecimento, de um alongamento.
Benefícios do alongamento
Antes disso, deve haver orientação para fazer da maneira correta, para não agredir o corpo.
É isso que viemos trazer para você ter uma melhor prática do skate.
Os músculos do corpo, quando em repouso, tendem a encurtar, com isso, o alongamento dá o tamanho normal ao corpo durante a atividade física, desenvolvendo uma melhor desenvoltura na atividade.
Veja benefícios do alongamento
– Redução de tensões musculares, relaxando o músculo;
– Influencia na cordenação motora, pois assim deixa os movimentos mais “soltos”;
-Prevenção de lesões;
-Elevação da temperatura corporal, assim ajudando no aquecimento;
-Melhora da circulação sanguínea;
-Acerto da postura corporal;
-Precaução quanto ao encurtamento do músculo.
A primeira dica de alongamento é dos pés. Para que se evite cãibras durante o exercício físico, é recomendado, o alongamento em degraus de meio fio ou de escada.
Coloca-se a ponta dos pés no degrau e lentamente vai suspendendo e abaixando os pés.
Entretanto o exercício fará com que se alongue os músculos dos pés e também das panturrilhas. Assim se livra das dores de cãibras.
Porém, o alongamento dos pulsos também é importante. Além disso você pode levantar a palma de uma mão, e esticar com a outra não, os dedos para cima.
Esse alongamento faz prevenir o risco de fratura em caso de queda. O músculo fica menos rígido, dando mais segurança para executar as manobras mais radicais.
Os ombros também são mais vulneráveis à fraturas em quedas. O alongamento deles pode ser feito girando os ombros no sentido anti-horário.
Assim, todos os tendões em volta, também se aquecem te dando mais estabilidade para o skate.
Portanto, o pescoço é a parte mais sensível, caso não seja feito um alongamento da forma correta, pode provocar um mal jeito, que pode incomodar muito. Para alongar basta girar o pescoço em 360 graus e também para frente e para trás.
Assim, todas as partes do corpo são muito importantes mas o pescoço se destaca por ser a parte do corpo onde se não estiver totalmente apto, comprometem o desempenho em cima do skate.
Skate benefícios do alongamento
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