Dieta cetogênica: emagrecimento rápido. A dieta cetogênica baixa muitos níveis de assunto insulina no sangue e, além disso, tem novos benefícios para saúde.
Principalmente na prevenção da diabetes, ajuda a tratar a epilepsia refratária em crianças, diminui o risco de enfermidade de Alzheimer ao passo que também auxilia no combate às enfermidades metabólicas em alguns tipos de câncer como astrocitoma.
Quais são os alimentos permitidos e proibidos na dieta cetogênica
Então vamos falar primeiro dos alimentos que você devem ser evitados:
● alimentos com açúcar: refrigerante, suco de frutas, bolos, suspiros, etc.;
● massas ou amidos: produtos à base de trigo, arroz, macarrão, cereais, etc.;
● frutas: todas as frutas exceto frutas do bosque como morangos.;
● feijões ou leguminosas: ervilhas, feijão, grão de bico, lentilha, etc.;
● legumes e tubérculos: batata, batata doce, cenoura, raízes.;
● produtos dietéticos ou com pouca gordura: são altamente processados geralmente ricos em carboidratos.;
● condimentos com molho: geralmente contém açúcar e gordura não saudável
● óleos vegetais processados.;
● Álcool: devido ao alto teor de carboidrato muitas bebidas alcoólicas prejudicam seu estado de cetose.;
● Dieta isenta em açúcar… geralmente são ricos em álcool de açúcar que pode afetar seu nível de cetona.
Alimentos permitidos na dieta:
● carne: carne vermelha, carne, presunto, linguiça, bacon, frango, peru, etc.;
● peixe: salmão, truta, tilápia e atum.;
● manteiga e nata: de preferência da roça Pura Sem processamento
● queijo: queijo não processado, queijo cheddar, queijo azul, mussarela
● nozes e sementes: amêndoas, nozes e sementes de linho, semente de abóbora, semente de chia, etc.;
● óleos saudáveis: consumir principalmente azeite extra virgem, óleo de coco e óleo de abacate.;
● abacate: consumir o abacate inteiro ou guacamole fresca.
● Vegetais com pouco carboidrato: a maioria dos vegetais verdes, tomate, cebola, pimentão, alface.;
Dieta cetogênica: emagrecimento rápido
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.