Dieta do ovo cozido: benefícios para saúde exercícios e perda de peso

Dieta do ovo cozido: benefícios para saúde exercícios e perda de peso.

Carnaval chegando, música e festa isso é o verão brasileiro. Porém, além de trazer benefícios para a saúde, ainda assim ele é também um grande aliado na perda de peso.

Portanto o ovo é rico em proteína, simultaneamente possui altas quantidades de vitaminas e gorduras boas, além de ser importante para a saúde é um aliado de quem o procura.

Por muito tempo foi mistificado como algo ruim mas o que as pessoas não sabem é que a sua preparação conta muito. Sobretudo hoje inclusive, ele é cultuado por atletas e praticantes de atividades físicas.

Assim também, o ovo contém vitaminas do grupo B, A, E e D, além de minerais como o potássio, o zinco, ferro, entre outros.

São muitos os benefícios que se aliados há algumas práticas pode ajudar no emagrecimento.

Primordialmente, ressaltamos que, é de suma importância você procurar um especialista em nutrição pois cada organismo tem necessidades específicas.

COMO FAZER DO OVO UM ALIADO AO EMAGRECIMENTO

A dieta tem que ser balanceada e seguida a risca para que os objetivos sejam alcançados.

O consumo de ovo aumentará no dia a dia mas além dele alimentos leves como saladas, frango, peixes devem ser incluídos e mesclados com gorduras boas, como o azeite, castanhas e sementes.

Sobretudo, excessos no uso de sal, bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos prontos, frituras e doces devem ser evitados.

CONFIRA DOIS TIPOS DE SUBSTITUIÇÕES NA ALIMENTAÇÃO

No café da manhã, pode-se substituir o pão pelo ovo cozido pois o traz sensação de saciamento, diminuindo assim refeições desnecessárias com alimentos calóricos.

Já no almoço e jantar, pode ser feito omelete de legumes acompanhado de frango e salada.

Curtindo as dicas? Quer saber mais? Não perca nenhuma de nossas matérias e aproveite e compartilhe com um apaixonado por saúde.

Dieta do ovo cozido: benefícios para saúde exercícios e perda de peso


** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.

All Comments

Subscribe
Notify of
guest
2 Comentários
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
anamaria
anamaria
1 ano atrás

Argh!

-320 KBPS-
-320 KBPS-
1 ano atrás

?quero te dar as boas vindas ??
Que tal emagrecer de forma eficaz em 17dias vou te ajudar tenho uma dica para você.
??Basta acessar este link abaixo ??
.
bit.ly/2PZsGKo