Exercícios para perder peso e barriga na quarentena

Exercícios para perder peso e barriga na quarentena.

São extremamente importantes para a nossa saúde e valem para toda a vida. E para quem quer ter um corpo sarado nem se fala.

Portanto, primeiramente temos que pensar no estilo de vida que vivemos. Um estilo saudável consumindo alimentos de qualidade.

Consumir alimentos de qualidade, que te tragam benefícios, e praticar atividades físicas regularmente, sem dúvida são as melhores opções.

Para quem ainda não aderiu à este estilo, confira algumas dicas, abaixo.

Reeducar sua rotina com alimentação saudável e atividades físicas, portanto só vai dar certo se você passar a encarar como um projeto de vida.

Devemos começar por uma boa dieta para ver os melhores resultados em nossa figura, complementar as atividades físicas para que nada fique no nosso caminho.

A parte do corpo mais difícil de se recuperar as gorduras e se perder peso é a barriga.

No entanto, ainda existem muitos exercícios destinados a queimar calorias nesta área, então vamos dizer-lhe quais são os que obtêm os melhores resultados.

Os abdominais:

São os mais recomendados para reduzir a cintura, tonificar a barriga e eliminar a gordura localizada daquela área. Podemos encontrar vários tipos de abdominais, mas vamos nos concentrar nos mais comuns, ideais para qualquer pessoa praticar tanto em casa como no ginásio.

E também são os mais recomendados para reduzir a cintura, tonificar a barriga e eliminar a gordura localizada daquela área. Podemos encontrar vários tipos de abdominais, mas vamos nos concentrar nos mais comuns, ideais para qualquer pessoa praticar tanto em casa como no ginásio.

Pernas para abdômen:

Sente-se em uma esteira e mantenha as costas retas e as pernas flexionadas no ar. Mova suas pernas para trás e para frente ao mesmo tempo. Contraia o abdômen e aproxime-se das pernas e do peito. Realize 20 flexões em 3 séries .

Alongamentos:

Os alongamentos são muito importantes e fáceis de fazer antes e depois dos exercícios.

Dieta:

Não deixe de tomar muita água e diminuir a quantidade de sal.