Panqueca fit: Dieta low carb para uma rotina funcional

Panqueca fit: Dieta low carb para uma rotina funcional

Afinal, reduzir o consumo de carboidratos não precisa ser difícil.

Assim também, as panquecas são indicadas em diversas dietas feitas por nutricionistas, antes era muito usada de forma independente, não tanto para dietas.

Contudo, agora além dos benefícios para saúde, foi descoberto que seus efeitos são usados diretamente para uma alimentação saudável e deliciosas de se comer.

Primeiramente, as receitas de panqueca são fáceis de fazer e são ótimas para compor uma refeição com mais equilíbrio.

Ao mesmo tempo atua como emagrecedor natural se feito da forma e com os ingredientes que iremos mostrar abaixo.

Entretanto, são mais saudáveis, não perdem em nada para as versões tradicionais. Dessa forma o grande segredo é substituir a farinha de trigo por outras como a de amêndoas ou linhaça, a princípio para não perder o sabor.

No recheio, use a imaginação e teste diversas combinações salgadas. Confira algumas seleções que fizemos para uma rotina mais saudável.

Confira algumas opções:

• Panqueca de carne moída: com leite desnatado, ovo, fermento em pó e fibra de soja, a massa fica saborosa. Igualmente no recheio, coloque carne moída, molho de tomate caseiro e orégano.

• Panqueca de presunto: com um ingrediente comum que você tem em casa, é prática e rápida. Logo se quiser pode ser acrescentado, fatias de queijo.

• Panqueca de atum: para essa receita, coloque farinha de linhaça dourada, ovo, atum e queijo parmesão. Se quiser, acompanhe com salada de alface e tomate! É uma boa pedida!

• Panqueca de peito de peru: coloque a farinha de amêndoas, o leite e o ovo. Bata tudo no liquidificador. Coloque na frigideira e acrescente a massa. Quando terminar, coloque peito de peru, cenoura, alface e queijo.

• Panqueca de espinafre: o espinafre pode ser usado tanto no recheio quanto na massa. Se você nunca experimentou, tente inovar com essa receita que faz você se encantar com outros sabores.

Panquecas low carb para uma rotina fit