Saiba como eliminar o inchaço do fim de semana

O inchaço do fim de semana pode ter aumentado com o fim de semana, tem muita comida e bebida? A barriga está extensa e a sensação de inchaço te domina? Portanto, chegou a hora de aproveitar a segunda-feira para se alimentar de forma saudável e equilibrar o seu corpo.

Nesse caso, focar no consumo de água é essencial. O limão e o gengibre também são bons aliados para ajudar a desinchar do fim de semana desregrado.

Acabe com o inchaço do fim de semana

O inchaço atinge muitas mulheres devido à retenção de líquido. Além disso, o consumo de alimentos gordurosos e sedentarismo agravam a sensação de inchaço no corpo.

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As disfunções no metabolismo também são um ponto que pode agravar a sensação. Sabendo disso, pensamos em 5 soluções. Elas te ajudarão a diminuir o inchaço no início desta semana.

1) Beba bastante líquido e elimine o inchaço do fim de semana.

Primeiramente, é importante entender que a retenção de líquido é um dos principais pontos de inchaço. Por isso, é importante abusar da água. Assim, é possível equilibrar o organismo. Além disso, é importante evitar refrigerantes, sendo que eles têm excesso de sódio e açúcar.

2) As proteínas magras são essenciais para ajudar no desinchado.

Já que a menor concentração de gordura tem benefícios ao corpo. Por exemplo, carnes brancas (peixes e aves), ovos, soja e queijos. Assim há eliminação de excesso de água.

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3) Os chás com cafeína te ajudarão.

Esse consumo ajuda a liberar cafeína e liberar o excesso de líquidos. Nesse sentido, os chás de hibiscos, dente de leão, verde, branco, cavalinha e alfafa ajudam a eliminar o excesso de líquido.

4) Deixe o sedentarismo.

Para isso, comece com 15 minutos de caminhada por dia. Segundo com a pesquisa da revista The Lancet, esse tempo de caminhada aumenta a expectativa de vida em três anos. Assim como melhora a circulação de sangue.

5) Use ervas finas para diminuir o sal nos alimentos.

Os industrializados também devem ser evitados. As ervas têm propriedades anti-inflamatórias e deixam qualquer alimento muito saboroso.

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Sobre Lucas Machado Instagram: LUCAS MACHADO

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Lucas Machado

Editor-chefe. Lucas Teixeira Machado (Belo horizonte 03 de Marco) escritor e poeta brasileiro, profissional de comunicação, palestrante e colunista de Life Style. Nascido em Belo Horizonte – Minas Gerais, cursou economia na Pontifícia Universidade Católica (Puc – Minas) e Marketing no Centro Universitário UNA. Graduou-se em teologia no Seminário teológico Carisma. Viveu na Califórnia, onde estudou a língua e cultura Americana na Okland University e San Jose City College - Silicon Valey. No México estudou a cultura Indígena em Mazatlán município do estado de Sinaloa, além de ser diretor de estilo na reconstrução da marca Venados Store - Venados Baseball Club. Foi diretor de Marketing de empresas no Brasil como: Probank, Engetec e Metalvest. É especialista em Marketing de incentivo, conteúdos digitais e Biografias através de escritas criativas..