O que é Mindfulness?

O que é Mindfulness?

O Mindfulness nasceu da meditação, mas, na verdade, não é uma meditação. Ficou confuso. Calma, que deixarei tudo bem claro a seguir.

Aliás, todo o processo envolve uma série de ações. Trata-se de uma prática milenar, porém a expansão no mundo ocidental é recente.

Esse movimento começou quando um grande praticante de meditação (o zen budista, Jon Kabat Zinn) entendeu como o poder de estar no presente.

Através disso poderia apoiar as organizações e os colaboradores.

Repaginação da técnica

Dessa forma, ele realizou uma nova leitura da meditação, retirou toda a filosofia, como os mantras, e focou única e exclusivamente em estar no presente.

Foi assim que a proposta com toda a atenção plena do corpo e respirações se materializou no Mindfulness.

A prática entrou e se consolidou dentro de grandes empresas, que buscam alta performance dos colaboradores e baixo nível de estresse.

Aposta que vem mensurada pelos números ligados à qualidade de vida de todo o time.

Prova disso chega com lista estelar de empresas, que adotaram o método, como a gigante Google.

Dentro de todo esse contexto, são incontáveis as pessoas que hoje colocaram como prática diária o Mindfulness.

Isso com o intuito de construir uma vida plena e uma carreira consistente, focada, livre de estresse.

Poder do foco

Não é exagero levar essa afirmação ao pé da letra. Até porque, estar focado no presente faz com que os níveis de produtividade cresçam exponencialmente e, consequentemente, a tomada de decisão seja mais precisa.

Além disso, todo esse equilíbrio é uma forma eficaz de lidar com todo estresse diário do mercado.

Como praticar

Primeiramente, o Mindfulness pode ser praticado o tempo todo. Trata-se da busca contínua pela atenção nas tarefas diárias, que você realiza a todo momento.

Agora, nesse momento por exemplo, você está lendo este texto. Faça apenas isso e sinta seu corpo.