Comer de 03 em 03 horas: mito ou verdade. Portanto agora que são elas; é o que dizem. Já está causando um burburinho entre os mais antenados.
Primeiramente, no exterior, vários artigos científicos comprovam: é mito o tal comer de três em três horas.
E no Brasil, alguns veículos, inclusive das chamadas mídias tradicionais, desde o ano de 2016 tem se falado sobre o tema.
Bem, vamos esmiuçar o babado! “Cai O Mito Da Alimentação De Três Em Três Horas.”
Gente, isso é muito mais sério do que se imagina, uma vez que nove de dez nutricionistas devem torcer o nariz para tal.
Eu, uma leigo completa em meio a isso tudo, confesso a vocês que esse tal alimentar de três em três horas me fazia eu me sentir um pobre animalzinho preso em horários para processo de engorda.
Tanto é que esta sensação me levou a buscar uma nutróloga que objetivou e aplicou a dieta ao meu ritmo de vida.
Portanto, o fato de abordarmos este assunto acima não quer dizer que tem que ser isso.
Aliás, o que defendemos a todo texto exaustivamente é procurar o profissional antes de qualquer coisa. Isso é saúde.
Bem, voltando ao tema. De acordo com a matéria, escrita por Ana Paula Scinocca, em seis de Julho de 2016.
Dá-se voz à Bruna Pitaluga Peret Ottani, médica ginecologista e obstetra, pós graduada em Nutrologia e também membra do ‘The Institute For Functional Medicine’ (IFM):
“Esse conceito, o de se alimentar de três em três horas, já não é mais utilizado e os trabalhos científicos estão sendo publicados com respostas muito boas quanto mudanças.” Comenta.
Mas, a nutróloga destaca: “Obviamente que as refeições devem ser ricas em nutrientes mesmo que o número de refeições seja menor.
Cada indivíduo tem suas peculiaridades metabólicas, como ritmo cardíaco diferente e produção hormonal, por exemplo, o que leva ao consumo e necessidades de energias distintos.”
Ou seja, cada indivíduo é um. Não adianta a dieta ser de três em três horas se ela não foi feita para você por um especialista correto da área.
Tão pouco uma dieta com um intervalo maior entre as refeições se também você não foi ao consultório saber do seu nutricionista.
A matéria de hoje levanta ao questionamento de que, não é porque o colega sarado da academia faz uma dieta que você tem que fazer o mesmo.
Seja de três em três horas ou mais, sempre faça sua dieta unicamente com o profissional gabaritado à função.
Sobre Lucas Machado: www.porlucasmachado.com.br
Sobre Lucas Machado Instagram: LUCAS MACHADO
Comer de 03 em 03 horas: mito ou verdade
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