Limão e gengibre: disposição e perda de peso

Limão e gengibre. O verão já está mais próximo do que imaginamos e, com ele, a busca por alimentos capaz de refrescar cresce muito.

Sob o mesmo ponto de vista, as altas temperaturas pedem um suco que espanta as altas ondas de calor.

Além disso dá energia, disposição e, melhor ainda se ajudar a emagrecer.   

Ingredientes

• 1 colher de sopa de gengibre triturado

• 4 cenouras

• 1 maçã

• Suco de 1 limão

• 1 litro de água

Modo de preparo

• Primeiramente, comece cortando o gengibre em lascas e colocando-o no liquidificador no modo pulsar. Ou então, corte o gengibre em cubos. Depois, coloque os outros ingredientes no liquidificador, bater por três minutos;

• Por fim, adoce de acordo com a sua preferência (geralmente, não recomendamos, pois a maça ajuda no sabor);

• Beba de quatro a cinco vezes por dia

Unindo poderosos aliados

O gengibre é uma planta rica em niacina, que regulariza os sistemas digestivo e nervoso.

A niacina tem ação no circulação do sangue e ajuda até no controle de alguns hormônios do organismo.

Já o limão, por sua vez, é fonte de vitamina C, tem magnésio, fósforo e potássio. É ótimo para fortalecer as hemácias, e é diurética.

Além disso, os dois alimentos têm efeito termogênico, acelerando o metabolismo do corpo e, consequentemente, colaborando com o emagrecimento. 

Comum na Islândia

Uma das youtubers brasileiras mais seguidas da Islândia, Joanna Maria, é adepta do suco de gengibre com limão.

Ela conta que o suco serve como um energético para enfrentar as baixas temperaturas do inverno islandês.

 “Eu tomo o suco principalmente nas épocas de dezembro a fevereiro, onde os dias são mais curtos e preciso de mais disposição”.

Atitude

Por fim, uma das coisas que sempre frisamos no YooMag é que toda atitude que visa o emagrecimento.

No entanto a perda de gordura ou músculos bem definidos deve ser associada com uma alimentação saudável e da prática de exercícios físicos.

Ou seja, se acabar em suco de limão com gengibre para te ajudar a emagrecer não vai funcionar se você se acabar em carboidratos e ficar sedentário. Por isso, nada de desleixo.