Conceitos básicos de alimentação saudável. @porlucasmachado

Conceitos básicos de alimentação saudável

Conceitos básicos de alimentação saudável

Estamos todos os dias na busca de uma alimentação mais saudável, além disso, de uma busca constante entre manter corpo e mente alinhados, tem que haver uma conexão entre ambos, mas isso não esta apenas diretamente ligado a sua alimentação, mas aqui vamos falar um pouco dela.

Padrão alimentar

Seu corpo pensa e tem memória. Se, durante o mês você mantiver um padrão alimentar saudável e só sair da rotina 6 ou 7 dias cometendo excessos, seu corpo vai entender que aquele ponto fora da curva foi uma exceção.

No entanto é preciso trabalhar mais para deixá-lo mais equilibrado de novo.

É provável que nesses momentos você possa até passar um pouco mal, ir mais vezes ao banheiro o até ter diarreia. Isso é sinal de que seu organismo entendeu o recado e está organizando a casa de novo.

O que vamos colocar em nossos pratos ao nos servir é uma escolha que fazemos várias vezes ao dia. O segredo da boa alimentação é optar por alimentos que vão de fato nutrir nosso corpo, e não apenas alimentá-lo.

Frituras

Ninguém precisa ser nutricionista para saber, por exemplo, que frituras são ricas em gorduras e devem ser consumidas com cuidado. Ou que sorvetes e doces são cheios de açúcar e gorduras e precisam ser evitados.

Mesmo as pessoas que não se interessam muito pelo assunto sabem muito bem o que faz mal à saúde. Hoje em dia principalmente com as redes sociais, temos muitos exemplos, tanto para muito como para pouco, bem ou mal.

Assim, o importante é saber filtrar as informações e sempre que houver duvidas consultar um medico que possa lhe ajudar, lembrando que cada corpo reage de uma forma diferente aos alimentos.

É possível dividir em categorias o que é necessário fazer. Simples assim.

Consumir menos: Gordura, açúcar, sal, Álcool, Industrializados.

Consumir mais: Fibras, Vitaminas, Minerais, Água, comida de verdade.

Agora é só começar.

Conceitos básicos de alimentação saudável

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.

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