Dieta da campeã família Gracie

Dieta Gracie. Primeiramente, a Família Gracie é mundialmente conhecida pela criação do jiu-jitsu brasileiro.

Além disso, o lifestyle de toda família chama atenção, até por toda a cultura e alimentação saudável.

Dessa forma, o que é muito comum entre os praticantes dessa arte marcial é seguir os ensinamentos da família Gracie.

Carlos e Hélio Gracie são os patriarcas do jiu-jitsu. Por isso mesmo, eles se tornaram motivo de grande orgulho para toda a família.

A dieta

A dieta ja ganhou espaço não so por atletas do jiu como praticantes de diversas modalidades e esportistas de todo mundo.

Carlos Gracie

Criada por Carlos Gracie observando os efeitos no organismo, dos alimentos combinados.

De modo a reduzir a gordura corporal, permitir o ganho de massa magra,
aumentar a resistência e a saúde dos atletas.

Dessa forma, a base é feita através das faixas de cada profissional.

Assim, cada faixa tem uma rotina alimentar a ser seguida e direcionamentos.

Faixa branca

Por exemplo, na faixa branca não há mudanças de alimentação.

O fato é mudar hábitos comuns, como beber um copo de água ao acordar e anotar tudo o que come com horários, certos durante a primeira semana.

Faixa azul

Além da rotina feita na faixa branca, os doces e as e alguns líquidos, são eliminadas aos poucos.

Faixa roxa em diante

A partir da faixa roxa, se inicia a combinacão de alimentos

De acordo com a tabela que faz parte da dieta há restrição de alguns alimentos, a carne de porco e derivados, por exemplo.

No caso da faixa marrom, além de manter a rotina da faixa roxa, são definidos alguns direcionamentos.

Aqui, os intervalos de alimentação deve ser, no mínimo, de quatros horas
e meia entre cada refeição. Mas não tem permissão para o “dia do lixo”.

Combinação de alimentos

A dieta aponta que o sucesso está na combinação dos alimentos. Tudo é feito conforme a tabela desenvolvida pela família Gracie.

Tudo com base em evitar, assim, a fermentação e a acidez no processo digestivo.

Resultados e benefícios dessa alimentação

Sem dúvida, os resultados alcançados por quem adota essa dieta são visíveis no corpo.

Aliás, a melhora do shape e da saúde é instantânea e impacta, inclusive, na pele e nos cabelos.

Dieta da campeã família Gracie