Dieta Gracie. Primeiramente, a Família Gracie é mundialmente conhecida pela criação do jiu-jitsu brasileiro.
Além disso, o lifestyle de toda família chama atenção, até por toda a cultura e alimentação saudável.
Dessa forma, o que é muito comum entre os praticantes dessa arte marcial é seguir os ensinamentos da família Gracie.
Carlos e Hélio Gracie são os patriarcas do jiu-jitsu. Por isso mesmo, eles se tornaram motivo de grande orgulho para toda a família.
A dieta ja ganhou espaço não so por atletas do jiu como praticantes de diversas modalidades e esportistas de todo mundo.
Criada por Carlos Gracie observando os efeitos no organismo, dos alimentos combinados.
De modo a reduzir a gordura corporal, permitir o ganho de massa magra,
aumentar a resistência e a saúde dos atletas.
Dessa forma, a base é feita através das faixas de cada profissional.
Assim, cada faixa tem uma rotina alimentar a ser seguida e direcionamentos.
Por exemplo, na faixa branca não há mudanças de alimentação.
O fato é mudar hábitos comuns, como beber um copo de água ao acordar e anotar tudo o que come com horários, certos durante a primeira semana.
Além da rotina feita na faixa branca, os doces e as e alguns líquidos, são eliminadas aos poucos.
A partir da faixa roxa, se inicia a combinacão de alimentos
De acordo com a tabela que faz parte da dieta há restrição de alguns alimentos, a carne de porco e derivados, por exemplo.
No caso da faixa marrom, além de manter a rotina da faixa roxa, são definidos alguns direcionamentos.
Aqui, os intervalos de alimentação deve ser, no mínimo, de quatros horas
e meia entre cada refeição. Mas não tem permissão para o “dia do lixo”.
A dieta aponta que o sucesso está na combinação dos alimentos. Tudo é feito conforme a tabela desenvolvida pela família Gracie.
Tudo com base em evitar, assim, a fermentação e a acidez no processo digestivo.
Sem dúvida, os resultados alcançados por quem adota essa dieta são visíveis no corpo.
Aliás, a melhora do shape e da saúde é instantânea e impacta, inclusive, na pele e nos cabelos.
Dieta da campeã família Gracie
Perder peso não precisa ser tortura — veja mudanças fáceis que dão resultado sem sacrifício
Em um mundo que valoriza produtividade extrema, descansar virou motivo de vergonha.
Veja atitudes simples que ajudam a render mais sem se esgotar.
A autossabotagem aparece quando sua mente não acredita que merece boas experiências
O medo de desapontar os outros e como ele controla suas escolhas O medo de…
ais As empresas atravessam uma era em que protótipos visualmente impecáveis conquistam diretórios inteiros
Ver comentários
Essa dieta não foi criada por Carlos, foi criada por Juan Esteves Dulin !