Dieta Gracie. Primeiramente, a Família Gracie é mundialmente conhecida pela criação do jiu-jitsu brasileiro.
Além disso, o lifestyle de toda família chama atenção, até por toda a cultura e alimentação saudável.
Dessa forma, o que é muito comum entre os praticantes dessa arte marcial é seguir os ensinamentos da família Gracie.
Carlos e Hélio Gracie são os patriarcas do jiu-jitsu. Por isso mesmo, eles se tornaram motivo de grande orgulho para toda a família.
A dieta ja ganhou espaço não so por atletas do jiu como praticantes de diversas modalidades e esportistas de todo mundo.
Criada por Carlos Gracie observando os efeitos no organismo, dos alimentos combinados.
De modo a reduzir a gordura corporal, permitir o ganho de massa magra,
aumentar a resistência e a saúde dos atletas.
Dessa forma, a base é feita através das faixas de cada profissional.
Assim, cada faixa tem uma rotina alimentar a ser seguida e direcionamentos.
Por exemplo, na faixa branca não há mudanças de alimentação.
O fato é mudar hábitos comuns, como beber um copo de água ao acordar e anotar tudo o que come com horários, certos durante a primeira semana.
Além da rotina feita na faixa branca, os doces e as e alguns líquidos, são eliminadas aos poucos.
A partir da faixa roxa, se inicia a combinacão de alimentos
De acordo com a tabela que faz parte da dieta há restrição de alguns alimentos, a carne de porco e derivados, por exemplo.
No caso da faixa marrom, além de manter a rotina da faixa roxa, são definidos alguns direcionamentos.
Aqui, os intervalos de alimentação deve ser, no mínimo, de quatros horas
e meia entre cada refeição. Mas não tem permissão para o “dia do lixo”.
A dieta aponta que o sucesso está na combinação dos alimentos. Tudo é feito conforme a tabela desenvolvida pela família Gracie.
Tudo com base em evitar, assim, a fermentação e a acidez no processo digestivo.
Sem dúvida, os resultados alcançados por quem adota essa dieta são visíveis no corpo.
Aliás, a melhora do shape e da saúde é instantânea e impacta, inclusive, na pele e nos cabelos.
Dieta da campeã família Gracie
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Essa dieta não foi criada por Carlos, foi criada por Juan Esteves Dulin !