COMECE A MEDITAR HOJE

MEDITAÇÃO: COMECE A MEDITAR HOJE CONFIRA AQUI

Em primeiro lugar quando acalmamos a mente, não oferecemos pensamentos e isso é o mesmo que não oferecer nenhum tipo de resistência ou controle.

Nesse lugar a vibração do Eu é alta, pura, serena e confortável.

QUAL A INTENÇÃO DE MEDITAR

A intenção de meditar é exercitar viver este momento, conscientes em um único lugar, a respiração e o agora. Sem fazer nada, além disso e apenas por alguns instantes.

Ou seja, sem pensar em providências a tomar, sem pensar no que aconteceu, sem pensar no que vai acontecer, sem divagar sobre o que alguém possa estar fazendo agora, sem imaginar nada, sem criar.

COMO COMEÇAR A MEDITAÇÃO

1- Primeiramente ache um local calmo, , onde não será perturbada (o). Sentada(o), deitada(o) tanto faz, o mais importante é o corpo estar em conforto.

2- Em seguida, feche os olhos, intencione relaxar e concentre-se na respiração.

3- Logo após, faça uma sequência de três respirações longas profundas e solte todas as resistências.

4- Repita mentalmente o mantra, (SO HAM) que significa EU SOU. Sobretudo, siga repetindo e acompanhando o ritmo da respiração a medida que o ar enche os pulmões e sai deles.

5- Inspira SO, exala HAM , Inspira SO , exala HAM, observe que este é o som natural da respiração.

VAMOS PRATICAR?

Enfim faça agora mesmo onde você estiver !! Assim, viva essa experiência dentro de você e colha os benefícios. Inspira SO, exala HAM !

10 BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

1- REDUÇÃO ANSIEDADE
2- PROFUNDO AUTOCONHECIMENTO
3- CLAREZA MENTAL E SERENIDADE
4- MAIOR EQUILÍBRIO EMOCIONAL
5- MAIOR DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
6- AUMENTO DA AUTO-ESTIMA
7- AUMENTO DA MOTIVAÇÃO
8- EXERCITA O ESTADO DE PERMISSÃO
9- REDUZ O ESTADO DE RESISTÊNCIA
10-TRAZ CALMA, RELAXAMENTO E ELEVA A VIBRAÇÃO

CURIOSIDADES

SO HAM é um mantra hindu que significa EU SOU, EU SOU A CONSCIÊNCIA, So Ham é o som natural da nossa respiração.

So significa a fonte, Deus, a força criadora do Universo, o que está em tudo e todos, a onipresença, a onipotência, a onisciência e sempre é repetido. Ham – significa EU e é repetido na exalação..

Quando concentramos a atenção na respiração, atentos ao So Ham, ativamos toda a força deste mantra dentro de nós e potencializamos essa conexão de forma intencional.

Já parou para pensar que esse som acontece dentro de nós, todos os dias, enquanto estamos vivendo nossas vidas agitadas ?

Ao mesmo tempo que nossas respirações ocorrem o som universal vibra dentro de cada um de nós e integra, abastece-nos com a energia vital prânica desde o dia que chegamos aqui, mesmo que não percebamos, isso está acontecendo o tempo todo dentro de você.

Te convido a trazer a atenção ao que isso pode dizer e só praticando é que podemos tirar conclusões. Portanto meditando regularmente de 5 a 10 minutos por dia, você pode mudar sua vida.

Se gostou das dicas, praticou um pouquinho enquanto lia, e fez sentido pra você, comenta no post o que achou e boas práticas .

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Até a próxima, Kedma.

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