5 Combos para o café da manhã: Saiba tudo para emagrecer com saúde.
Comece o verão com o pé direito. Primeiramente, o desjejum, acredite, se revelou uma infalível diminuidora de peso.
Mais, saiba o que é melhor? Separamos mais 5 opções de combos para você!
Da mesma forma, se você vive na correria do dia a dia e acaba saindo de casa sem tomar café ou é da turma que pula o café da manhã com o pensamento de economizar calorias?
Contudo, chegou a hora de rever seus hábitos, já que fazer a primeira refeição do dia ajuda a emagrecer mais fácil.
Sabia que pular o café da manhã pode ajudar aumentar o peso? É isso mesmo.
Segundo especialistas se alimentar na parte da manhã te ajuda a se sustentar no dia, como também eliminar uns quilos a mais.
Anteriormente, já falamos isso aqui não é mesmo? Mas começar o dia sem comer nada obriga o corpo a economizar energia – como resultado o gasto calórico reduz e fica mais difícil perder as gorduras.
Em contrapartida o hábito de desjejuar acelera o metabolismo e faz o organismo queimar mais energia.
Segundo a pesquisa norte-americana com quatro mil pessoas mostraram que aquelas iniciaram suas refeições matinais como o cereal queimaram cerca de 10% de calorias a mais do que as que ingeriram outros alimentos, rico em fibras, os cereais portanto demoram mais para ser digeridos, mantendo o metabolismo a mil.
2. Duas torradas integrais.
Polenguinho Light (ou 4 col./sopa de queijo cottage light);01 xíc. (chá) de cappuccino light
3. fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura)
1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite semidesnatado
4. copo (300 ml) de Smoothie de frutas Vermelhas
5. 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola sem (ou pouco) açúcar.
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