Exercícios no inverno emagrecem e combatem sistema imunológico

Exercícios no inverno emagrecem e combatem sistema imunológico

Primeiramente o frio chegou e com ele aquela preguiça enorme de praticar qualquer atividade física, precisamente de baixo das cobertas.

Mas, vejam que interessante, o treino no inverno traz mais resultados para o emagrecimento que no verão.

Por isso, destacamos alguns benefícios para você se animar e curtir a temporada para deixar o corpo em dia.

1- Queima de calorias

No frio você queima mais calorias, porem isso acontece porque o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia.

Especialmente porque o organismo precisa aumentar sua taxa de metabolismo para manter o corpo quente.

2- Fortalece o sistema imunológico

O fato de expor o corpo repetidas vezes ao frio, além de se habituar às baixas temperaturas, também ajuda a aumentar a atividade do sistema imunológico, por exemplo reduzir o risco de contrair gripe ou resfriado, super comuns da época.

3- Melhora o funcionamento do pulmão

A respiração durante os treinos nas baixas temperaturas, assim é mais difícil devido à diferença de temperatura e, entre o corpo e o ambiente.

Entretanto essa diferença climática faz com que o pulmão se esforce para utilizar o oxigênio de forma mais eficiente, o que proporciona melhora na performance durante os exercícios e a energia durante o dia-a- dia.

4- Aumenta a resistência

Treinar no frio faz com que haja um esforço maior do nosso corpo, principalmente para o sistema cardiovascular e respiratório.

É justamente este aumento de capacidade que é bom para aumentar a resistência, desde que não haja desgaste em excesso.

5- Combate a depressão e o mau humor

Em períodos de confinamento lembre-se que seu maior inimigo e você mesmo sua cabeça.

No entanto praticar exercícios físicos aumenta a produção de endorfina, substância que promove bem-estar e é fator determinante no tratamento da depressão.

Alguns estudos mostram que a endorfina é liberada de 24 a 48 horas após a prática de atividade física.

Portanto, quem treina com frequência é mais feliz em qualquer estação do ano. Principalmente no inverno.

São muitos os benefícios para que você se sinta motivado a “ mexer o corpo” e vencer o frio. Afinal, é no inverno que se fazem os corpos do verão!