Gengibre: imunidade e prevenção de doenças

Gengibre: imunidade e prevenção de doenças

Principalmente, sabia que essa raiz auxilia em vários aspectos do dia a dia e ainda pode ajudar a emagrecer?

Entretanto, confira a lista de benefícios que separamos para você.

Primeiramente o gengibre tem como maior característica agir a favor da imunidade.

1- Gengibre para emagrecer: Gengibre Emagrece? 5 benefícios

Primeiramente precisamos ressaltar que, quando o assunto é perda de peso, é importante frisar que não existe um alimento que sozinho irá conseguir fazer você emagrecer.

Mas o gengibre é uma raiz termogênica ou seja, para ser digerido, ele necessita gastar ainda mais caloria que outros alimentos.

Porém , as substâncias termogênicas do gengibre são capazes de aumentar o gasto calórico durante a digestão e queimar gorduras.

Em síntese, o gengibre é um alimento que auxilia quem está com objetivo de perder peso e também pode ser incluído na alimentação diária.

Mas deve ser associado a uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos regularmente.

2- Gengibre como um anti-inflamatório natural:

Da mesma forma, essa raiz possui propriedades que são ser anti-inflamatórias.

Contudo nesse caso, em especial, o gengibre em sua forma fresca pode reduzir dor e rigidez em pacientes com osteoartrite.

Aliás, um estudo controlado realizado com 247 pessoas com osteoartrite no joelho mostrou que aqueles que tomaram extrato de gengibre tinham menos dor.

3- Gengibre como antibiótico:

Você sabia que o bioativo do gengibre, o gingerol, também tem grande efeito antibiótico? Exatamente!

Igualmente, o extrato de gengibre pode prevenir o crescimento de vários tipos de bactérias, principalmente as bactérias orais associadas a doenças inflamatórias como gengivite e periodontite.

O gengibre fresco também pode ser eficaz contra vírus causadores de doenças respiratórias.

4- Gengibre para prevenção de câncer:

Inegavelmente, ainda faltam maiores evidências, mas o extrato de gengibre tem sido estudado devido a uma substância contida nele chamada 6-gingerol.

Esta substância pode ter efeitos protetores contra o câncer, apesar de se fazer necessária ainda mais pesquisas.

5- Gengibre ajuda a prevenção do Alzheimer:

Estresse oxidativo e inflamação crônica são fatores que aceleram o processo de envelhecimento e estão diretamente ligados a declínios cognitivos e doenças degenerativas como o Mal de Alzheimer.

Estudos em animais sugerem que os compostos antioxidantes e bioativos no gengibre podem inibir respostas inflamatórias que ocorrem no cérebro.

Há também algumas evidências de que o gengibre pode melhorar a função cerebral diretamente.

Em um estudo com 60 mulheres da terceira idade, concluiu-se que o extrato de gengibre pode melhorar a cognição e a memória.

Já sabia dos benefícios do gengibre? Não perca nenhuma das nossas dicas, aproveite e compartilhe com um amigo apaixonado por saúde.

Gengibre: imunidade e prevenção de doenças