Piores alimentos para se comer antes de dormir

Dormir. Comer muito e se esbaldar são escolhas pouco inteligentes para antes do sono.

Isso porque, o estômago vai demorar para digerir a comida e, consequentemente, terá que fazer esforço extra.

Porque comer muito antes de dormir é ruim?

Primeiramente é bom que todos tenham consciência da importância de uma boa noite de sono.

Até porque, a falta dele pode ter ligação direta com o aumento de peso e enfraquecimento do sistema imunológico e mau humor, por exemplo.

Fast food dão pesadelos

Portanto, na de fast food, pizza, sorvetes antes do sono. Principalmente se a sua intenção é uma noite sem pesadelos e muito tranquila.

Portanto, na de fast food, pizza, sorvetes antes do sono. Principalmente se a sua intenção é uma noite sem pesadelos e muito tranquila.

Isso mesmo. O equilíbrio e descanso têm ligação direta com um boa noite de sono e, por isso, estabelecer uma rotina adequada é fundamental para a qualidade de vida.

Comidas mais leves para a qualidade do sono

Então, ficar em comidinhas mais leves e com pouco adição de gordura é uma saída real para noite bem dormida e, consequentemente, rotina conduzida por bem-estar.

Comida gordurosa causa insônia

Quando você ingere grandes quantidades de gordura, o seu corpo precisa responder rapidamente ao estímulo.

Dessa forma, o sistema digestivo precisa trabalhar em um período
em que, em tese, ele estaria descansando.

Sendo assim, fica impossível que o organismo conquiste o descanso merecido. Um ciclo ruim no qual quem come mal, também dormirá mal.

Estudos ainda mostram que o consumo de petiscos à noite tem ligação com a obesidade.

Álcool – ele pode até dar a impressão que te deixará mais “apagado” durante à noite.

Pimentas e canela – essas duas são bons exemplos de ativos para a aceleração do metabolismo. Então, evite a ingestão para uma noite tranquila.

Piores alimentos para se comer antes de dormir