Sucos funcionais: saúde muito sabor e emagrecimento

Com o fim do inverno e o início de dias quentes e ensolarados, os sucos se tornam cada vez mais presentes no dia a dia das pessoas.

Nutritivos e refrescantes, então, nada melhor do que serem também funcionais.

Mas o que são os sucos funcionais?

Primeiramente você deve saber que são aqueles chamados de sucos verdes, mesmo que não sejam da cor verde.

Seus ingredientes auxiliam não só na saúde, prevenindo doenças, mas também para imunidade e perda de peso. 

Assim, são sucos extremamente nutritivos e cheios de propriedades pois mantém em seus ingredientes as frutas, hortaliças, ervas e legumes, potencializando seus efeitos pois são todos crus; os alimentos vivos. 

Benefícios desses sucos

Assim, os benefícios desses sucos, além de todas as fibras que fornecem, são a melhora dos órgãos, o retardamento do envelhecimento de pele e órgãos, o aumento da imunidade, a prevenção de doenças e, claro, o emagrecimento.

Emagrecimento

O emagrecimento também é atribuído, certamente, ao bom funcionamento do intestino, fígado e estômago.

Já que a saciedade reduz o consumo de alimentos, o sabor doce retira a vontade dos doces e o intestino ativo garante menos peso.

Sucos funcionais

Dessa forma, todos os componentes dos ingredientes dos sucos funcionais garantem o melhor funcionamento do organismo como um todo, lembrando que nosso corpo é sistêmico e uma saúde física boa garante uma saúde mental boa.

Contudo, é importante saber que para fazer os sucos que deve se dar preferência para os orgânicos.

Se possível plante alguns em casa), higienizados adequadamente e picados e descascados na hora de processar o suco.

Aliás, tente manter as cascas sempre que possível por causa das propriedades.

E lembre que os sucos devem ser feitos e ingeridos logo em seguida para que todas as propriedades dos ingredientes sejam absorvidas.

Todos são candidatos a incluir os sucos funcionais na rotina alimentar, todavia, não se deve dar para bebês em fase de aleitamento materno.

Devendo ser conversado com o pediatra o melhor momento de incluí-los na alimentação.

Embora sejam ótima fonte de nutrientes, não se deve substituir refeições pelo suco funcional.

Eles devem ser complemento na alimentação e ingeridos todos os dias, garantirão inclusive um envelhecimento mais saudável.

Suco para combater a acne

Ingredientes:

• 2 limões thaiti grandes

• 200ml de água natural ou com gás

• 10 gotas de azeite de oliva

Modo de preparo:

Faça o suco do limão misturando com a água e o azeite e então tome, preferencialmente antes do café da manhã.

Suco da imunidade

Ingredientes

• 2 laranjas Bahia sem casca

• ½ maçã vermelha sem sementes e sem o talo

• 1 folha de couve manteiga média

• 1 colher de sopa de linhaça dourada germinada

Modo de preparo:

Misture tudo, bata no liquidificador ou processador e sem coar, em seguida, está pronto para tomar.

Suco contra ansiedade

Ingredientes:

• 01 maracujá doce ou azedo (só a parte interna com as sementes)

• 1 folha de couve manteiga média sem o talo

• ½ limão thaiti em suco

• ½ cenoura laranja – grande

• 200ml de chá de camomila gelado ou frio

Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador ou na centrifuga e tome.

Suco para dormir melhor

Ingredientes:

• 1 maçã vermelha grande, com casca e sem sementes e talo

• 200 ml de chá de camomila ou de erva doce frio ou gelado

Modo de preparo

Bata tudo e em seguida, sem coar, tome em torno de 30 minutos antes de dormir.

Suco diurético

Ingredientes

• Folhas de dois talos de espinafre cheios

• Folhas de dois talos de agrião cheios

• 2 rodelas de abacaxi

• 200ml de água natural

Modo de preparo:

Misture tudo, bata no liquidificador e tome em seguida.

Suco para emagrecer

Ingredientes

• cacho grande de uva com sementes e casca ou 200ml de suco de uva integral limão thaiti com casca

• colher de café de gengibre em pó ou 1 cm da raiz 1 colher de café de canela em pó

Modo de preparo