Tendências fitness para 2020. O que é HIIT? E Treinamento corporal.

Tendências fitness para 2020. O que é HIIT? E Treinamento corporal.

Primeiramente. Feliz Ano Novo! Este mês, estamos resumindo a pesquisa anual do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM).

Assim falaremos neste texto, sobre as principais tendências de condicionamento físico para 2020.

Portanto, durante 14 anos, o ACSM pesquisou profissionais de saúde e condicionamento físico anualmente.

Desta forma, pedindo-lhes para classificar suas 20 principais tendências mais quentes para no ano seguinte.

Lista fornecida pelo ACSM

Entretanto, a intenção da pesquisa é distinguir tendências de modismos e sinalizar aquelas que podem impactar os diferentes setores.

Bem como o setor de saúde e fitness (por exemplo, comercial,
corporativo, clínico, comunitário).

Ao mesmo tempo, a pesquisa incluiu 38 opções possíveis, incluindo as 25 principais tendências de anos anteriores.

Posteriormente, tendências potencialmente emergentes identificadas pelos editores do Health & Fitness.

Simultaneamente, a pesquisa foi enviada a mais de 56.000 profissionais de fitness certificados pela. Participantes de sua conferência de 2019.

Assim como um link para a pesquisa também foi postado nas páginas de mídia social do ACSM.

Portanto, foram coletadas respostas de 3.037 entrevistados em todo o mundo, de mais de 15 países.

Dados e análises:

Foram coletadas respostas de 3.037 entrevistados em todo o mundo, de mais de 15 países.

  • 59% eram do sexo feminino.
  • Quarenta por cento tinham mais de 10 anos de experiência e 20% tinham mais de
  • 20 anos de experiência no setor de saúde e fitness.
  • ● Sessenta e um por cento trabalhavam em período integral no setor de saúde e
  • fitness.
  • Aproximadamente 45% tinham entre 22 e 34 anos, 20% entre 35 e 44 e 35% entre
  • 45 e 64.
  • Pouco menos de 35% trabalhava em consultório particular ou em empresa própria e
  • cerca de 25% trabalhava em um hospital, centro de fitness médico ou outro
  • ambiente médico.
  • 18% eram treinadores pessoais;
  • 12% trabalhavam como diretores, gerentes ou proprietários; 11% eram estudantes;
  • 10% eram professores ou professores;
  • 9% eram profissionais médicos; 7% eram fisiologistas / especialistas em exercícios
  • clínicos; 4% eram instrutores de exercícios em grupo; e 1% eram médicos.

Portanto, Destaques da pesquisa – (O top dez está no final deste artigo). Internet das coisas (IOT – Sigla para Internet of things).

Assim, pelo segundo ano consecutivo, a tecnologia vestível está no primeiro lugar

Refletindo a contínua popularidade e evolução dos dispositivos de rastreamento de fitness, monitores em frequência cardíaca e relógios inteligentes.

Segundo o ACSM, estima-se que o setor de tecnologia vestível valha US $ 95 bilhões.

Tendências fitness para 2020

HIIT retorna ao segundo lugar este ano depois de cair para o terceiro no ano passado.

O HIIT está classificado entre os cinco primeiros da pesquisa ACSM desde 2014.

Apesar de um risco maior de lesões quando praticado com movimentos de alto impacto, o HIIT continua sendo um método de treinamento popular.

Nos últimos anos, os formatos HIIT evoluíram para incluir exercícios de menor impacto, tornando o HIIT mais atraente para praticantes iniciantes e mais velhos.

Entretanto, os estudos publicados também apoiam seus benefícios à saúde em várias populações.

Salvo, praticantes mais velhos e pessoas com várias condições médicas.

O que é HIIT. O treinamento

Treinamento em grupo

O treinamento em grupo (aulas de condicionamento físico em grupo) caiu para o número 3 do número 2 no ano passado.

Assim, as aulas de ginástica em grupo costumam ser o “pão com manteiga” para retenção de membros em academias de ginástica.

Portanto, novos formatos de aulas de ginástica em grupo surgem todos os
anos.

Oferecendo às instalações a oportunidade de gerar novos negócios, oferecendo novos tipos de aulas.

Treinamento Pessoal

Agora, um treinador pode alcançar um número ilimitado de clientes através de vídeos e software de treinamento online.

As oportunidades de negócios para treinamento pessoal aumentaram à medida que a tecnologia evoluiu.

Treinamento com peso corporal

Entre os cinco primeiros desde 2013 – caiu para o número 7 em 2020. O Yoga caiu do número 7 em 2018 e 2019 para o número 14 em 2020.

Treinamento com pesos livres

Assim, treinamento com pesos livres estreia na quarta posição este ano.

Os desenvolvedores da pesquisa do ACSM decidiram que a tendência anterior do treinamento de força era muito vaga devido à variedade de métodos.

Medicina do estilo de vida, outro novo

Definida como a prática baseada em evidências de ajudar os clientes a mudar comportamentos para melhorar a saúde.

A medicina do estilo de vida “promove comportamentos saudáveis ​​como
base para cuidados médicos, prevenção de doenças.

Os aplicativos de exercícios para dispositivos móveis agora são amplamente utilizados por consumidores

Treinadores, fornecedores de equipamentos para exercícios, fornecedores de exercícios de fitness e outros.

  1. Tecnologia vestível (Internet das Coisas)
  2. Treinamento com Intervalo de Alta Intensidade (HIIT)
  3. Em grupo
  4. Com pesos livres
  5. Treinamento pessoal
  6. Exercício é Medicina
  7. Treinamento do peso corporal
  8. Programas de fitness para adultos mais velhos
  9. Treinamento em Saúde / Bem-Estar
  10. Empregando profissionais certificados de condicionamento físico

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.