Fique como abdômen trincado: 05 dicas muito simples

O carnaval que mal tivemos já passou e não dá mais pra empurrar com a barriga a sua meta do abdômen trincado, ou melhor, rasgado. 

E é por isso que a gente simplificou e trouxemos cinco dicas para você começar a seguir a partir de agora.

Diversifique os abdominais

Já falamos aqui no YOOMAG sobre alguns estilos de abdominais, inclusive como eles são feitos. É abdominal reto, oblíquo a famosa “canoa” e por aí vai. Todas as opções para fortalecer essa região.

Moderação com o álcool

Não adianta nada restringir a alimentação e fazer muito abdominal se você é daquelas pessoas que erra a mão com o álcool.

É claro que se você não consumir, os resultados virão mais rápido. Mas nem tudo é desistência. Você precisa beber com moderação. Afinal, álcool também é calórico e nada nutritivo. 

Evite farinha branca

Uma das principais responsáveis pela gordura abdominal e na barriga de modo geral é a farinha branca. Em outras palavras, a farinha de trigo.

Consumir suco verde com frequência

Você já deve ter ouvido falar no chamado suco verde, conhecido também como suco detox, certo? Existem várias opções por aí, mas, em geral, elas servem para desintoxicar o nosso corpo daquilo que não precisamos. Até o inchaço vai junto. 

Abaixo, temos uma receita de um tipo de suco verde que vai te ajudar a chegar no tão sonhado abdômen. 

Suco verde de laranja com couve

Ingredientes

2 laranja inteiras (sem sementes, entretanto, deixe o bagaço)

4 folhas de couve sem os talos;

2 colher de chia;

1 xícara de maçã verde picada (com casca);

8 folhas de hortelã;

2 copo de água filtrada;

Modo de preparo

Não tem segredo, no entanto você só vai precisar bater tudo no liquidificador e servir. Gelado é a melhor opção.

Fique como abdômen trincado: 05 dicas muito simples