O inchaço do fim de semana pode ter aumentado com o fim de semana, tem muita comida e bebida? A barriga está extensa e a sensação de inchaço te domina? Portanto, chegou a hora de aproveitar a segunda-feira para se alimentar de forma saudável e equilibrar o seu corpo.
Nesse caso, focar no consumo de água é essencial. O limão e o gengibre também são bons aliados para ajudar a desinchar do fim de semana desregrado.
Acabe com o inchaço do fim de semana
O inchaço atinge muitas mulheres devido à retenção de líquido. Além disso, o consumo de alimentos gordurosos e sedentarismo agravam a sensação de inchaço no corpo.
As disfunções no metabolismo também são um ponto que pode agravar a sensação. Sabendo disso, pensamos em 5 soluções. Elas te ajudarão a diminuir o inchaço no início desta semana.
1) Beba bastante líquido e elimine o inchaço do fim de semana.
Primeiramente, é importante entender que a retenção de líquido é um dos principais pontos de inchaço. Por isso, é importante abusar da água. Assim, é possível equilibrar o organismo. Além disso, é importante evitar refrigerantes, sendo que eles têm excesso de sódio e açúcar.
2) As proteínas magras são essenciais para ajudar no desinchado.
Já que a menor concentração de gordura tem benefícios ao corpo. Por exemplo, carnes brancas (peixes e aves), ovos, soja e queijos. Assim há eliminação de excesso de água.
3) Os chás com cafeína te ajudarão.
Esse consumo ajuda a liberar cafeína e liberar o excesso de líquidos. Nesse sentido, os chás de hibiscos, dente de leão, verde, branco, cavalinha e alfafa ajudam a eliminar o excesso de líquido.
4) Deixe o sedentarismo.
Para isso, comece com 15 minutos de caminhada por dia. Segundo com a pesquisa da revista The Lancet, esse tempo de caminhada aumenta a expectativa de vida em três anos. Assim como melhora a circulação de sangue.
5) Use ervas finas para diminuir o sal nos alimentos.
Os industrializados também devem ser evitados. As ervas têm propriedades anti-inflamatórias e deixam qualquer alimento muito saboroso.
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