O que é respiração consciente?
A respiração consciente é inspirar e expirar, para ,frequentemente, a ansiedade afastar . É harmonizar o movimento do inalar e exalar .
Continuamente, é aquela em que somos capazes de observar e sentir as costelas estalar, e pouco depois os órgãos organizar, a mente acalmar e o cérebro oxigenar .
Assim como, te faz enxergar o que em outro momento não estavas atento a observar. Da mesma forma que três vezes bem feita, é capaz de te acalmar e até gases soltar.
Nesse sentido, te faz compreender que há situações que você não é capaz de controlar. Além disso, te traz para um lugar onde a mente não é capaz de alcançar .
Todavia, é uma ferramenta a teu dispor a qualquer hora e lugar.
QUEM CONTROLA A RESPIRAÇÃO, A VIDA PODE “CONTROLAR”
Respirar é pulsar , é fazer circular , em outras palavras é exercitar sem pensar, se consciente está , tudo pode mudar . Assim, na presença te faz equilibrar.
Dicas de respiração
Coloque o relógio a despertar de 2h em 2h e lembre de respirar , depois me conta em 1 dia, o que isso fez tua vida mudar .
Juntamente com isso, associe a hora a algo que almeja alcançar e respira consciente, te garanto, sua vida vai melhorar!
Ah e depois lembre de alguém ensinar. Por vezes o que partilhamos de bom, pra nós, irá retornar .
Por fim, algo tão simples, uma vida pode salvar . Respirando consciente decisões mais coesas vamos tomar . Nesse ínterim o que um decide , o todo vai afetar .
E por último, cuide de si, mas lembre-se que o outro você pode ajudar .
Se fez sentido , sugiro compartilhar. O link vai rápido e alguém pode precisar!
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** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.