Benefícios da Couve: Saúde imunológica e emagrecimento

Benefícios da Couve: Saúde e emagrecimento

Primeiramente a COUVE não só fornece boas doses de proteínas, fibras, cálcio e ferro, mas, assim como outros vegetais de folhas verdes.

Também fornecem quantidades impressionantes de outras vitaminas e sais minerais essenciais que servem definitivamente para o bom funcionamento do nosso organismo e saúde.

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Além disso, oferece uma grande quantidade de betacaroteno, vitamina C, cálcio e fibras. Nutrientes que fazem dela uma escolha sábia para sua dieta.

Em seguida combate a gordura, a couve oferece sabor para alguns e para outros não, poucas calorias, saciedade ao estômago e nutrientes em abundância.

Entretanto fitonutrientes, ou fitoquímicos são grupos de nutrientes que, embora não sejam fundamentais no funcionamento do nosso organismo, atuam na melhoria da nossa saúde imunológica.

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Têm propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antibacterianas, agem na reparação celular e apresentam propriedades antioxidantes.

Assim estes são responsáveis por muitos dos benefícios da couve usada no dia a dia.As folhas verde-escuras também são uma boa fonte de vitamina C, um excelente antioxidante.

Porém muitos dos verdes contêm quantidades desejáveis de magnésio e ácido fólico, bons para a saúde dos ossos e do coração e se completam para todos nós que consumimos.

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A maioria das folhas verdes escuras constituem excelentes fontes de vitamina A, principalmente na forma de betacaroteno, mas que ajudam a proteger contra o câncer, doenças cardíacas, catarata e outras doenças do envelhecimento por meio de suas propriedades antioxidantes”.

Outras funções:

Acelera a perda de peso
Controla a pressão Alta
Elimina as toxinas
Previne o câncer
Cura o nível de açúcar
Fortalece o organismo

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lucasmachado

Editor-chefe. Lucas Teixeira Machado (Belo horizonte 03 de Marco) escritor e poeta brasileiro, profissional de comunicação, palestrante e colunista de Life Style. Nascido em Belo Horizonte – Minas Gerais, cursou economia na Pontifícia Universidade Católica (Puc – Minas) e Marketing no Centro Universitário UNA. Graduou-se em teologia no Seminário teológico Carisma. Viveu na Califórnia, onde estudou a língua e cultura Americana na Okland University e San Jose City College - Silicon Valey. No México estudou a cultura Indígena em Mazatlán município do estado de Sinaloa, além de ser diretor de estilo na reconstrução da marca Venados Store - Venados Baseball Club. Foi diretor de Marketing de empresas no Brasil como: Probank, Engetec e Metalvest. É especialista em Marketing de incentivo, conteúdos digitais e Biografias através de escritas criativas..