Beterraba com gengibre e laranja
Primeiramente o café da manhã é a principal refeição do dia e, por isso, é tão importante começar com o pé direito, com todos os nutrientes necessários para o seu corpo.
Sobretudo pensando nisso, buscamos a receita do suco de beterraba com laranja e gengibre para fortalecer o café. É um combo completo para te dar aquela energia e saciedade.
5 laranjas
Uma beterraba pequena
01 pedaço pequeno de gengibre
1 xícara de água
Açúcar ou mel a gosto (preferencialmente stévia ou mel)
Dessa forma, retire a casca da laranja e faça um suco dela;
Em seguida, use uma centrífuga ou liquidificador para bater os demais ingredientes. No caso de utilizar centrífuga não precisa retirar a casca da beterraba, mas lave bem.
Para finalizar, peneire o suco das laranjas e misture com o líquido da beterraba e deixe gelar.
A beterraba é uma raiz roxa com sabor levemente adocicado, que, inclusive, é a base para fazer o verdadeiro e famoso red velvet.
Um de seus principais benefícios é a ação antioxidante, prevenindo a pele do envelhecimento precoce. Além disso, também combate a pressão arterial devido ao nitrato em sua composição. Outros benefícios são:
Rica em potássio e cálcio, para cuidar dos músculos e ossos;
Combate doenças cardiovasculares: com os antioxidantes e fibras, ela ajuda a controlar o colesterol e, consequentemente, do coração;
Fortalece o sistema imunológico, rico em vitaminas do complexo A, B e zinco
A laranja é conhecida por ser uma fruta que tem vitamina C.
Em outras palavras, com a vitamina C seu sistema imunológico já será reforçado e, ação termogênica para acelerar seus resultados de emagrecimento com o gengibre poderão ser vistos rapidamente.
Por isso, esse suco é um aliado para um café da manhã.
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