Fale a verdade, alguém já te recomendou um chazinho de valeriana para aquela prova na faculdade ou exame de direção veicular? Se não, você é uma exceção.
Afinal, muitas pessoas já recorreram a essa saída para ficar menos tenso em momentos decisivos.
E olhe, dá certo. Nesse sentido, a dica de hoje é o excelente e multifuncional chá de valeriana.
Primeiramente, a planta valeriana é uma erva medicinal e utilizada como medicamento fitoterápico.
Além disso, a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) já reconheceu o seu poder de ação sobre a ansiedade e a insônia.
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A receita é simples. Antes de tudo, tenha em mãos uma quantidade pequena de raiz da valeriana. Feito isso, vamos ao modo de preparo:
O chá de valeriana reduz sintomas que vão além da ansiedade e da insônia (o que já é excelente). Portanto, quem opta pelo chá está à procura dos seguintes benefícios:
Além disso, a propriedade sedativa não é a única atribuição que pode ser encontrada.
Assim, o chá de valeriana é consumido também por quem sofre com doenças crônicas e transtornos, como o TDAH.
Segundo nutricionistas, o ideal são duas xícaras diárias. Inclusive, é preciso ressaltar que, em excesso, o chá pode exercer efeito contrário. Por isso, o equilíbrio é fundamental.
Seja em cápsula ou em chá, a valeriana combate a ansiedade. Com isso, quando estamos ansiosos, tendemos a comer compulsivamente. A valeriana controla esse ímpeto. No entanto, ela é um complemento. Portanto, a dieta balanceada e a prática de atividades físicas são indispensáveis.
O excesso sempre faz mal. Com a valeriana não é diferente. Ou seja, o consumo exagerado do chá (ou cápsula) provoca dores de cabeça, vertigem, cansaço, tremores e outros sintomas completamente desconfortáveis.
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