Cuidar da saúde mental não é luxo
De fato, é necessidade. Um cuidado básico e essencial, especialmente quando atravessamos momentos difíceis e estressantes na vida. As adversidades que nos bombardeiam sem aviso prévio têm o poder de nos “tirar do prumo”, de nos desequilibrar emocionalmente e, muitas vezes, de tornar nossa vida quase insuportável.
Infelizmente, no entanto, convivemos com uma realidade desigual em que a maioria da população não tem a oportunidade de acessar determinados tratamentos dessa natureza. Além disso, ainda existe em pleno século XXI muitas pessoas que consideram que tratamentos psiquiátricos, psicológicos e afins são destinados apenas a pessoas que a sociedade rotula como “loucas”.
E como se não bastasse esse estado de coisas, a maioria de nós seguimos coletivamente nos enganando quando cuidamos somente do corpo, como se isso fosse possível. Desta maneira, nos “esquecemos” que somos uma unidade e que não existe corpo separado de mente. Assim, quase sem perceber, ligamos o piloto automático, seguimos correndo para cuidar de nossas muitas tarefas e deixamos de lado aquele que deveria ser o mais importante de todos os compromissos, que é o cuidado integral com a nossa saúde (física, mental, emocional e espiritual).
Qual vai ser sua escolha?
Agora, se você faz parte da parcela mais afortunada da população, aquela que pode escolher, que reúne condições não só financeiras, mas também de discernimento para saber quando e como cuidar integralmente de sua saúde, eu te digo que em algum momento de sua vida você vai se encontrar diante de dois caminhos.
O caminho da luz vai te levar a priorizar o autocuidado, entendido aqui numa perspectiva mais ampla. No entanto a mídia, redes sociais e algumas especialidades da medicina costumam vender o autocuidado como restrito ao cuidado estético. É uma parte importante também, pois vivemos num mundo que valoriza de forma absurda a aparência física e todos nós, seres humanos imperfeitos, queremos ser aceitos e amados.
Porém, autocuidado é muito mais que isso. Autocuidado é quando você assume se conhecer e crescer a partir desse autoconhecimento. É quando você escolhe iluminar sua vida a partir de dentro e assim afirmar seus valores e seguir com eles, de reconhecer suas forças e suas limitações. É quando você reconhece seus erros e aprende com eles. ´ O caminho da luz vai trazer até você a consciência de si mesmo e vai te mostrar que esse é o poder maior.
Ao contrário disso, para aqueles que não querem, não podem, ou mesmo não têm a oportunidade, vai restar o caminho da sombra. Nele, essas pessoas vão sobretudo perambular à deriva de si mesmas. Dependentes do supérfluo, presas a relacionamentos doentios e sofridos. Presas ao passado… e tudo por que não se conhecem e não sabem como dirigir suas vidas por caminhos mais suaves.
Quando não nos cuidamos e não damos atenção à saúde mental, de alguma forma essa lacuna vai dar seus sinais.
3 sinais de que você está no caminho das sombras
- Nos relacionamentos: intolerância, raiva, ressentimento, rancor… as emoções vão se intensificar e influencia na forma com que nos relacionamos com o outro.
- Na forma como reagimos ao que acontece no dia-a-dia: os acontecimentos passam a ganhar um sentido diferente, nos afetando muito ou quase nada.
- Nos pensamentos e emoções: alterados, eles vão influenciar nossos comportamentos.
Enfim, a lista é longa, porém, o que vai importar é, sobretudo, a escolha que você vai fazer. É ela que vai ser determinante na sua vida.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.