Dieta cetogênica derrete gordura corporal. É uma dieta muito baixa em carboidratos que te ajuda a converter o corpo em uma máquina de queima de gordura.
Portanto, é um tipo de dieta baixa em carboidratos onde você consome de 2 a 5% de carboidrato todas as calorias do dia, consumindo gordura em vez disso.
Certamente, é uma dieta muito parecida com a dieta Atkins. Como funciona a Keto – Dieta Cetogênica
Ao reduzir os carboidratos do total de calorias que você consome, seu corpo muda, em vez de metabolizar a glicose, ela é metabolizada na gordura.
E quando o corpo consome mais energia, usa reservas de gordura como fonte de energia, o que causa perda de peso de forma rápida.
O fígado converte gorduras em cetonas. Funcionam como uma fonte de energia e o corpo entra em estado de cetose.
Funciona ao contrário do que acontece uma dieta rica em carboidratos em que os estes são a principal fonte de produção de glicose no organismo.
Na dieta cetogênica a molécula de glicose se converte mais facilmente energia pois ela queima gordura, que passa a ser preterida pelo organismo na falta de carboidratos.
A cetose o estado metabólico em que o corpo consome corpos cetônicos por meio de um processo de quebra de gordura no fígado, que atinge o suprimento de energia que não é composto por carboidratos.
Um nível ideal de cetonas favorece a perda de peso corporal e o melhor desempenho físico e mental, uma vez que as cetonas são excelente fonte de energia para o cérebro e, sobretudo, o coração.
Quanto tempo o corpo leva para entrar em cetose. Se você seguir a dieta corretamente, leva de 3 a 5 dias para o corpo entrar em cetose.
Dieta cetogênica derrete gordura corporal
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Mas é dieta que produz radicais livres mais de 10 mil vezes prejudiciais, do que os normalmente produzidos em outras dietas, portanto acelera a velhice e adoecimento. Sem falar na sobrecarga hepática e renal. Entre 35 dietas estudadas nos EUA pela associação que estuda as dietas mais utilizadas, ficou em 34o. lugar geral. Entre as que promovem emagrecimento rápido - que é sua principal característica - ficou em terceiro!