Limão e gengibre. O verão já está mais próximo do que imaginamos e, com ele, a busca por alimentos capaz de refrescar cresce muito.
Sob o mesmo ponto de vista, as altas temperaturas pedem um suco que espanta as altas ondas de calor.
Além disso dá energia, disposição e, melhor ainda se ajudar a emagrecer.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gengibre triturado
- 4 cenouras
- 1 maçã
- Suco de 1 limão
- 1 litro de água
Modo de preparo
- Primeiramente, comece cortando o gengibre em lascas e colocando-o no liquidificador no modo pulsar. Ou então, corte o gengibre em cubos. Depois, coloque os outros ingredientes no liquidificador, bater por três minutos;
- Por fim, adoce de acordo com a sua preferência (geralmente, não recomendamos, pois a maça ajuda no sabor);
- Beba de quatro a cinco vezes por dia
Unindo poderosos aliados
O gengibre é uma planta rica em niacina, que regulariza os sistemas digestivo e nervoso.
A niacina tem ação no circulação do sangue e ajuda até no controle de alguns hormônios do organismo.
Já o limão, por sua vez, é fonte de vitamina C, tem magnésio, fósforo e potássio. É ótimo para fortalecer as hemácias, e é diurética.
Além disso, os dois alimentos têm efeito termogênico, acelerando o metabolismo do corpo e, consequentemente, colaborando com o emagrecimento.
Comum na Islândia
Uma das youtubers brasileiras mais seguidas da Islândia, Joanna Maria, é adepta do suco de gengibre com limão.
Ela conta que o suco serve como um energético para enfrentar as baixas temperaturas do inverno islandês.
“Eu tomo o suco principalmente nas épocas de dezembro a fevereiro, onde os dias são mais curtos e preciso de mais disposição”.
Atitude
Por fim, uma das coisas que sempre frisamos no YooMag é que toda atitude que visa o emagrecimento.
No entanto a perda de gordura ou músculos bem definidos deve ser associada com uma alimentação saudável e da prática de exercícios físicos.
Ou seja, se acabar em suco de limão com gengibre para te ajudar a emagrecer não vai funcionar se você se acabar em carboidratos e ficar sedentário. Por isso, nada de desleixo.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.