Dieta da limonada e pimenta.
Primeiramente a temporada de dietas que vão impulsionar o resultado daquele corpo que você tanto deseja.
No entanto essa é uma das limonadas, que leva até pimenta caiena.
Mas calma. Contudo você pode ficar tranquilo que você não vai viver só de limonada.
Assim, essa receita inclui iogurte, aveia, peito de frango, ovos, pães e massas integrais e muito mais.
Termogênico e anti-idade
A princípio o limão é um dos principais aliados na queima de gordura.
Além disso é rico em substâncias antioxidantes, aquelas responsáveis por prevenir o envelhecimento precoce das células.
Ação termogênica
Além disso, a pimenta tem ação termogênica, acelerando o seu metabolismo.
Com um consumo diário moderado, ela faz com que seu corpo acabe gastando mais calorias nas atividades.
Receita da limonada com pimenta caiena
Para preparar a limonada, que será utilizada na maioria das suas refeições, você só vai precisar dos ingredientes a seguir.
A receita da limonada é a seguinte
- 02 colheres de limão recém espremido.
- Duas colheres de xarope de Bordo grau B.
- Adicionar pimenta Caiena a gosto.
- Um copo de água pura.
Misture todos os ingredientes. O recomendável é fazer sua limonada para o dia.
Como funciona?
A lista com sugestão de alimentos está abaixo. Segui-la à risca fará você ter mais resultados.
Dia 1
- Café da manhã: primeiramente limonada em jejum e, após 30 min, em seguida consumir iogurte natural, 2 colheres de sopa de flocos de aveia e frutas
- Merenda matinal: fruta fresca e limonada
- Almoço: sopa de legumes com pão integral
- Lanche da tarde: frutos secos e limonada
- Jantar: peixe com legumes temperados com suco de limão
- Antes de ir dormir: Limonada
2
- Café da manhã: limonada em jejum e, após 30 min, comer salada de frutas, café de cevada e algumas amêndoas
- Lanche da manhã: vegetais crus e limonada
- Almoço: risoto de limão
- Lanche da tarde: frutas secas e limonada
- Jantar: peito de frango com legumes temperados com suco de limão
- Antes de ir dormir: Limonada
3
- Café da manhã: limonada em jejum e, após 30 min, salada de frutas e torradas
- Lanche da manhã: fruta fresca e limonada
- Almoço: salada de feijão com legumes temperados com suco de limão
- Lanche da tarde: queijo fresco, vegetais crus e limonada
- Jantar: omelete com legumes temperados com suco de limão e pão de trigo integral
- Antes de ir dormir: Limonada
4
- Café da manhã: limonada em jejum e, após 30 min, comer aveia, frutas e iogurte
- Lanche da tarde: um punhado de amêndoas e limonada
- Almoço: macarrão de trigo integral com legumes
- Lanche da tarde: Fruta fresca e limonada
- Jantar: lentilhas, salada e pão integral
- Antes de ir dormir: Limonada
5
- Café da manhã: limonada em jejum e, após 30 min, consumir frutas frescas e pão integral
- Lanche da manhã: vegetais crus e limonada
- Almoço: macarrão de trigo integral com atum e legumes aromatizados com limão
- Lanche da tarde: frutos secos e limonada
- Jantar: peixe com legumes temperados com suco de limão
- Antes de ir dormir: Limonada
Dia 6
- Café da manhã: limonada, logo após, em jejum e, após 30 min, consumir, iogurte natural, 2 colheres de sopa de flocos de aveia e frutas
- Lanche: amêndoas e suco de limão
- Almoço: pão torrado e sopa de legumes
- Lanche: queijo fresco e vegetais crus, limonada
- Jantar: carne branca com legumes temperados com suco de limão
- Antes de ir dormir: Limonada
Dia 7
- Café da manhã: limonada em jejum e, logo após 30 min, consumir salada de frutas coberta com limão
- Merenda matinal: frutos secos e limonada
- Almoço: arroz integral com legumes
- Lanche da tarde: vegetais crus (palitos de pepino e cenoura são uma ótima ideia), em seguida, limonada
- Jantar: queijo com baixo teor de gordura, pão integral e legumes
- Antes de ir dormir: limonada
Mais cuidados
A princípio e antes de mais nada, você deve procurar seu médico para conferir se seu organismo aguenta essa dieta.
Assim toda mudança brusca de alimentação deve ser observada. Sobretudo fique atento também ao consumo de açúcar, além disso, outros alimentos gordurosos.
Ainda assim, pratique exercícios físicos diariamente para ter mais resultados. Por fim se fizer certo será um sucesso.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.