Suco detox de beterraba seca e é fácil de fazer

Suco detox de beterraba conquistou muitos adeptos entre a galera que se preocupa com alimentação saudável.

Esportes

Afinal, de blogueiras fitness à atletas de alta performance, geral se rendeu ao “suco rosa”.

Assim, não há como negar que o suco é um dos ítens de consumo mais badalados da atualidade – um verdadeiro “trendy”.

Consumo

Seu consumo é para todos, porém muito bom antes de atividades físicas, mesmo que apenas nos finais de semana!

Já que o nitrato (presente na beterraba) está relacionado a um aumento do fluxo sanguíneo.

E, consequentemente, significa uma maior quantidade de oxigênio e nutrientes no organismo.

Portanto, independente da atividade física que você pratique: vá de suco de beterraba antes do treino.

Alta performance

No caso dos atletas de alta performance, o benefício (vasodilatador) soma-se também à melhora no desempenho esportivo.

Suco detox de beterraba

Mas, seja como for, o suco “trendy” da atualidade agrada pela razão certa: por fazer um imenso bem à saúde!

Receita

  • 200 gramas de beterraba (crua e descascada);
  • suco de laranja (dê preferência ao natural): que pode ser substituído pelo de abacaxi, de acerola, ou por água pura;
  • bater tudo no liquidificador (e peneirar para retirar o excesso de fibras);
  • o toque especial é: acrescentar 5 ou 6 uvas ao final, e bater novamente (após o suco já peneirado), para “encorpar” sua consistência.

Se a uva for daquela rede globe (ou a sem semente) melhor ainda, pois não possuem tanta semente.

  • somente adoce se seu paladar pedir.

O suco deve ser consumido 90 minutos antes da atividade física.

Ao mesmo tempo, se você é atleta, é interessante tomá-lo por 5 dias seguidos, antes do treino ou da competição.

Contudo, tudo dependerá da sua estratégia de treino, e de seu acompanhamento nutricional específico, é claro.

Por fim, vale ressaltar que 200 gramas de beterraba já costumam ser quantidade suficiente de nitrato para o organismo.

E para quem não gosta de beterraba, hein?!

Nesse caso, a dica é caprichar na quantidade do suco de laranja (de abacaxi, ou de acerola, a gosto).

Ou ainda, aumentar a quantidade das uvas acrescentadas, ao final do suco.

Por fim, pode-se utilizar o suco integral de uva (ao invés dos sucos naturais sugeridos) na tentativa de “camuflar” o sabor da beterraba.

Entretanto, confesso: eu era uma dessas pessoas que não gostava do legume.

Mas “ressignifiquei” minha relação com o alimento, literalmente, em prol dos benefícios. Experimente.

E aí, também achou que o suco de beterraba tem tudo a ver com o lifestyle da coluna?!

Suco detox de beterraba seca e é fácil de fazer

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