Não é de hoje que o abacate se tornou uma fruta consumida por muita gente que tem uma alimentação saudável. Também, com tantos tanto benefícios é difícil ficar sem.
Além de fazer bem para o coração, ele também deixa a pele com a aparência mais jovem. Enfim, Já esta pensando em incluí-la em sua rotina depois dessa, né?
Assim, seguem os benefícios para você comê-lo com mais frequência.
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Aquela sensação de parecer mais novo do que você realmente é pode ser possível com o consumo de abacate no dia a dia. Isso porque o abacate é rico em vitamina C, que dá aquele gás para o colágeno atuar sobre a pele com mais eficiência.
Com o tempo você vai perceber que até aquela flacidez está indo embora, combatendo também as rugas, estrias e até as temíveis celulites.
O abacate é uma fruta rica em gordura do tipo monoinsaturada, que é uma importante aliada para o coração.
Do mesmo modo, ele atua na redução significativa das taxas do colesterol ruim, o LDL. Nesse sentido, diminui a pressão arterial, amenizando as chances de doenças cardíacas.
Rico em fibras, é capaz de te dar saciedade poucos minutos depois de consumi-lo e por muito mais tempo.
Entretanto, por conter muitas calorias deve-se ficar atento na quantidade, pois o excesso pode fazer justamente o contrário.
Já é comprovada a eficácia do ômega 3 para a memória, é rico nesse tipo de gordura.
Desse modo, ele atua com estímulos na corrente sanguínea, aumentando não só a capacidade de memória, mas também o foco.
Além disso, o abacate também tem proteína em sua composição, dando aquele reforço nos músculos para os amantes da academia.
Portanto, quando for se exercitar, opte por usar um pouco de abacate no seu pão integral ou biscoito cream cracker, por exemplo.
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