Dieta da carne: plano de alimentação baseado em proteínas
Libera geral! Esse poderia ser facilmente a chamada oficial para a carne benfeita do prato. Tanto que ela se tornou uma saída importante para matar a fome e ainda manter o corpo em forma.
Foi assim que surgiu a Dieta da Carne, um plano de alimentação baseado no poder das proteínas. E se você gosta de um bife bem preparado, ele é uma excelente opção. Muito saborosa, as carnes são importante fonte de nutrientes e, por isso, ajudam muito na saciedade.
Trata-se de um plano alimentar desenvolvido pelo doutor Melvin Anchell, que, em 1998, também escreveu um livro. A ideia é a redução direta do consumo de gordura e agregar força muscular.
Combustível para o corpo
Primeiramente, é bom deixar claro que, nessa alimentação, a prioridade é a retirada por completo do consumo de carboidratos. Dessa forma, a principal fonte de energia se torna a gordura e, consequentemente, um combustível para todo o corpo.
Assim, a queima ocorre diretamente na gordura. Além disso, de acordo com pesquisa, esse tipo de alimentação auxilia na diminuição do diabetes. Contudo, é muito importante que ela não se torne o projeto fixo por longo prazo.
O propósito dessa dieta é fazer os ideais de fase. Por isso, estabelecer esses parâmetros são ideais para o cérebro. Para começar, é bom você entender que não se pode consumir mais 20 gramas de carboidratos por dia.
Então, o ideal é um consumo de vegetais para equilibrar, de fato, a alimentação. Assim é possível repensar hábitos alimentares e repenses sobre os alimentos liberados e os proibidos.
As proteínas podem podem ser consumidas a partir de carne vermelha, frango e aves. O mais ideal é que você fique muito longe das massas pães, frutas, cereais, legumes ricos em amido, produtos lácteos e cremes. Não é permitido comer nozes, sementes e inclusive feijão.
Bebidas alcoólicas também merecem distância. Em seguida, chegou o momento de manutenção do peso alcançado. O ideal aqui é o acréscimo de vegetais.
O objetivo inicial é cortar drasticamente o consumo de carboidratos, as reservas de gordura se tornem o principal combustível de energia. O resultado a ser conquistado é a queima de gorduras de forma eficiente.
Sobre Lucas Machado Instagram: LUCAS MACHADO
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