Yoga e autoconhecimento
A pandemia do novo coronavírus ensinou que a busca por autoconhecimento é a salvação. Nesse contexto, pensar em saúde mental se tornou necessário para a sobrevivência.
Por isso, a atividade física se tornou a saída para o caos. Assim, o Yoga surgiu como alternativa de saúde e equilíbrio.
As aulas on-line ajudaram a popularizar a prática. Além disso, a necessidade de retomar ao eixo veio como o impulso que muita gente precisava.
Atividade física e a prática do Yoga
Primeiramente, esqueça de quaisquer preconceitos relacionados à prática. O Yoga é um exercício de conexão. Mas isso não significa falta de esforço físico. Muito pelo contrário.
Flexibilidade e força física
A prática pede movimentos articulados, bem como flexibilidade e força física.
No entanto, é importante chegar a isso aos poucos. Já que a atividade é individualizada e democrática, ou seja, qualquer pessoa pode praticar.
Então, pense nos benefícios da prática e no equilíbrio da saúde mental.
Esse processo te ajudará no projeto inicial de todo o autoconhecimento. O grande benefício da prática é o relaxamento mental.
Alivie o estresse com atividade física
Inclusive, em tempos de estresse, entender esse processo é fundamental. Não se preocupe em iniciar com uma postura muito elaborada. O importante é começar e buscar a evolução aos poucos.
Nada de iniciar sem aquecimento. Então, não busque a aula no YouTube e faça Yoga sem planejamento. Sendo assim, pense no objetivo e planejamento da prática.
A prática de Yoga em prol da saúde mental
Utilize a roupa apropriada, busque um lugar que te traga paz e concentre. Nesse contexto, o tapete é importante, mas não fundamental.
O ambiente e acessórios podem ajudar. Contudo, eles estão longe de serem fundamentais à prática. O importante é a conexão com a mente e os processos de equilíbrio que a atividade te proporcionará.
Procure um médico, obviamente. Ele te ajudará a entender melhor os limites do seu corpo. Assim, trabalhar dentro dos propósitos e limites.
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Yoga: prática, saúde, equilíbrio e autoconhecimento
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