Barriga tanquinho: seis dicas imperdíveis

  • por em 19 de março de 2021

Barriga tanquinho: seis dicas imperdíveis

O verão acabou, mas isso não significa que os exercícios e as dietas devem parar.

Inclusive, para chegar ao final do ano com a barriga durinha, você precisa cuidar da boa forma desde já. Afinal, quanto mais tempo para se preparar, melhor.

Com isso, nada mais indicado que aproveitar os meses pela frente para estabelecer a meta de manter ou conquistar a tão sonhada barriga tanquinho. Dessa forma, existem algumas dicas valiosas para alcançar o corpo que você deseja.

Cuidado com a alimentação

Em primeiro lugar, pode parecer óbvio, mas muita gente peca no quesito alimentação.

Com efeito, o resultado jamais consegue ser alcançado. Isso significa que é preciso seguir uma dieta equilibrada, que priorize carboidratos complexos, frutas e legumes; que reduza o consumo de açúcar, processados e frituras.

Respeite o momento da refeição   

Aliás, é importante se alimentar de três em três horas para manter o ritmo de seu metabolismo.

No entanto, a alimentação também deve ser feita com moderação nesses momentos. Suco natural e pão integral a tarde.

Abdominal faz bem, mas quando feito corretamente

O abdominal é um exercício muito bom para fortalecer os músculos da barriga, mas é importante fazer de forma correta. Ou seja, tenha atenção com relação à sua postura.

Muitas pessoas lesionam o pescoço e até a coluna por não se exercitarem adequadamente. Além disso, estabeleça uma rotina de prática e descanso.

Exercícios aeróbicos com musculação

Inicialmente, os exercícios aeróbicos são ideais para a queima de calorias.Com isso, a musculação é essencial.

Reduza o álcool e priorize a água

Embora beber uma deliciosa cerveja gelada seja indispensável, é fato que o álcool torna o processo de musculação bem mais lento. Dessa forma, diminuir a ingestão da bebida e investir em muita água vai ser o melhor caminho.

Valorize o seu sono

Durma, mas durma com qualidade. Quando você tem uma boa noite de sono, o seu organismo contribui consideravelmente, pois favorece os hormônios e, logo, o funcionamento do corpo. 

Barriga tanquinho: seis dicas imperdíveis

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.

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