Quais os benefícios do xilitol

  • por em 22 de dezembro de 2020

Benefícios do xilitol.

Desde que o homem descobriu o açúcar, não paramos mais de falar dele. Não só de falar, mas em usar. Tentamos até substituí-lo por adoçantes, xilitol e muito mais.

Acontece, que atualmente, com o avanço da medicina e de vários estudos, as pessoas estão querendo diminuir seu consumo.

Xilitol é melhor que stévia e sucralose

Quais os benefícios do xilitol?

Ainda que você tenha uma alimentação saudável, consumindo o açúcar comum em pequenas doses, é bom considerar o xilitol.

  • Isso porque os benefícios são muitos: 
  • Substitui o açúcar em várias dietas;
  • Não eleva o nível de açúcar no sangue;
  • O sabor não altera outro alimento;
  • É livre de processamento químico, como o açúcar refinado
  • Adoçante do bem, contendo 40% menos calorias que no açúcar comum
  • Alternativa para quem tem pré-diabetes e obesidade;
  • Baixo índice glicêmico baixo;

Além disso, estudos recentes mostram que o xilitol pode ajudar a reduzir a gordura da região abdominal e também a evitar o ganho de quilos indesejados.

Por fim, existem também as gomas de xilitol, que são recomendadas pelos dentistas para espantar a cárie.

Quais os malefícios do xilitol?

Assim como tudo em excesso faz mal, o xilitol tem sim seus malefícios: como gases e diarreias.

Entretanto, esses malefícios estão associados a ingestão de mais de 60 gramas diárias do xilitol.

Qual o melhor Stévia ou xilitol?

Diferente da Stévia, que passa por inúmeros processos químicos até chegar em supermercados, o Xilitol é extraído de fibras de frutas, cogumelos e vegetais em geral.

Quem tem diabetes pode usar xilitol?

É possível substituir o xilitol, já que ele não interfere na glicemia. Mas, como em todos os casos, é indicado buscar um profissional da saúde para ter orientações únicas da sua alimentação.

Em outras palavras, vá ao seu médico para ter certeza sobre a quantidade e outras informações. 

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.

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