Suco de melancia com gengibre: hidratação e energia

Suco de melancia com gengibre.

Primeiramente para espantar as ondas de calor que estão chegando neste verão não há nada melhor que um suco refrescante e saboroso.

Melhor ainda se além de espantar o calor, o suco ainda trazer vários benefícios para o nosso corpo.

Dessa forma, fomos atrás de uma receita de suco de melancia com gengibre que é fácil de fazer e é super energética.

Ingredientes

  • ½ melancia
  • 2 colheres de sopa de gengibre picadinho
  • Água (se precisar)

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, comece descascando a melancia e corte em pedaços;
  • Em seguida, descasque o gengibre e pique bem, medindo para que dê duas colheres de sopa;
  • Depois, pegue um liquidificador e coloque os pedaços de melancia, o gengibre e deixe para triturar, usando o modo “pulsar”.
  • Posteriormente, veja se está tudo de aparência mais homogênea, peneire, se preferir, e leve para a geladeira.
  • Neste caso, não vamos colocar adoçante ou açúcar. Caso ainda prefira, procure por um adoçante mais natural, como algumas gotinhas de mel.
  • Outra dica é acrescentar água para deixar o suco um pouco mais ralo.

Melancia tem pouca caloria

Um dos benefícios mais comuns citados pelos nutricionistas sobre a melancia é que ela tem poucas calorias.

São cerca de 25 a cada 100 g da fruta, abaixo de outras frutas como a laranja, que tem 47 calorias.

Além disso, ela pode até auxiliar na ingestão de menos doces, porque ela já tem um sabor adocicado.

Da mesma forma, ela é rica também em potássio, a melancia tem ação diurética no organismo. Dessa forma, portanto, você vai produzir mais urina com o seu consumo regular.

Gengibre tem muitas vitaminas

Já o gengibre, por sua vez, contém vitaminas A, C, B1, B2 e minerais como o ferro, fósforo e o potássio, que são essenciais para o nosso dia a dia.

Ele é uma raiz com ação anti-inflamatória, ajudando naquela sensação de inchaço. Fortalece o sistema imunológico e alivia até na sensação da dor.

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.

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