Dieta cetogênica: emagrecimento rápido

Dieta cetogênica: emagrecimento rápido. A dieta cetogênica baixa muitos níveis de assunto insulina no sangue e, além disso, tem novos benefícios para saúde.

Saúde

Principalmente na prevenção da diabetes, ajuda a tratar a epilepsia refratária em crianças, diminui o risco de enfermidade de Alzheimer ao passo que também auxilia no combate às enfermidades metabólicas em alguns tipos de câncer como astrocitoma.

Quais são os alimentos permitidos e proibidos na dieta cetogênica

Então vamos falar primeiro dos alimentos que você devem ser evitados:

● alimentos com açúcar: refrigerante, suco de frutas, bolos, suspiros, definitivamente não etc.;

● massas ou amidos: produtos à base de trigo, arroz, macarrão, cereais, etc.;

● frutas: exceto do bosque como morangos.;

● feijões ou leguminosas: ervilhas, feijão, grão de bico, lentilha, etc.;

● legumes e tubérculos: batata doce, cenoura, raízes.;

● produtos dietéticos ou com pouca gordura: são altamente processados geralmente ricos em carboidratos.;

● condimentos com molho: geralmente contém, gordura não saudável

● óleos vegetais processados.;

● Álcool: devido ao alto teor de carboidrato muitas bebidas alcoólicas prejudicam seu estado de cetose.;

● Dieta isenta em açúcar… geralmente são ricos em álcool de açúcar que pode afetar seu nível de cetona.

Alimentos permitidos na dieta:

● carne: carne vermelha, carne, presunto, linguiça, bacon, frango, peru, etc.;

● peixe: salmão, truta, tilápia e atum.;

● manteiga e nata: de preferência da roça Pura Sem processamento

● queijo: não processado, queijo cheddar, queijo azul, mussarela

● nozes e sementes: amêndoas, nozes e sementes de linho, semente de abóbora, e chia, etc.;

● óleos saudáveis: principalmente azeite extra virgem, óleo de coco e abacate.;

● abacate: De antemão ingerir o abacate inteiro ou guacamole fresca.

● Pouco carboidrato: a princípio vegetais verdes, tomate, cebola, pimentão, alface.;

Dieta cetogênica: emagrecimento rápido