Dormir. Comer muito e se esbaldar são escolhas pouco inteligentes para antes do sono.
Isso porque, o estômago vai demorar para digerir a comida e, consequentemente, terá que fazer esforço extra.
Porque comer muito antes de dormir é ruim?
Primeiramente é bom que todos tenham consciência da importância de uma boa noite de sono.
Até porque, a falta dele pode ter ligação direta com o aumento de peso e enfraquecimento do sistema imunológico e mau humor, por exemplo.
Fast food dão pesadelos
Portanto, na de fast food, pizza, sorvetes antes do sono. Principalmente se a sua intenção é uma noite sem pesadelos e muito tranquila.
Portanto, na de fast food, pizza, sorvetes antes do sono. Principalmente se a sua intenção é uma noite sem pesadelos e muito tranquila.
Isso mesmo. O equilíbrio e descanso têm ligação direta com um boa noite de sono e, por isso, estabelecer uma rotina adequada é fundamental para a qualidade de vida.
Comidas mais leves para a qualidade do sono
Então, ficar em comidinhas mais leves e com pouco adição de gordura é uma saída real para noite bem dormida e, consequentemente, rotina conduzida por bem-estar.
Comida gordurosa causa insônia
Quando você ingere grandes quantidades de gordura, o seu corpo precisa responder rapidamente ao estímulo.
Dessa forma, o sistema digestivo precisa trabalhar em um período
em que, em tese, ele estaria descansando.
Sendo assim, fica impossível que o organismo conquiste o descanso merecido. Um ciclo ruim no qual quem come mal, também dormirá mal.
Estudos ainda mostram que o consumo de petiscos à noite tem ligação com a obesidade.
Álcool – ele pode até dar a impressão que te deixará mais “apagado” durante à noite.
Pimentas e canela – essas duas são bons exemplos de ativos para a aceleração do metabolismo. Então, evite a ingestão para uma noite tranquila.
Piores alimentos para se comer antes de dormir
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.