Qual homem e mulher, por menos vaidoso que seja, não deseja, assim, se livrar daquela indesejável barriga?
Certamente, o corpo sarado fica muitas vezes em segundo plano quando falamos de bebidas alcóolicas.
Porém se cuidar mais da sua barriga com certeza o manterá mais confiante.
Por certo, o homem tem mais facilidade de ganhar massa muscular e perder massa gorda.
Contudo, com o passar dos tempos, a idade começa a deixar tudo mais difícil e perder a barriga pode ser um projeto de médio a longo prazo.
Dessa forma, treinar por 20 minutos diários fará com que a barriga fique mais sarada e pronta para o verão.
Perder medidas e flacidez e ganhar uma barriga com músculos mais definidos ainda é, com certeza, o desejo de quase todos os homens, principalmente com a chegada do verão.
Assim, treinos intervalados, durante os treinos normais, pode significar uma perda mais rápida e eficaz da gordura abdominal do que o cardio.
Por fim, treinos de uma hora de duração, quatro vezes por semana mantém uma rotina de 40 minutos de exercícios de força e 20 minutos de aeróbico como correr.
Dessa forma, os treinos intervalados se mostram mais adequados para quem quer perder peso de massa gorda e ganhar definição com massa magra.
Ou seja, o ideal é alternar alta e baixa intensidade.
Portanto, os treinos que têm exercícios curtos consomem as reservas de oxigênio e assim forçam o organismo a trabalhar mais, queimando as gorduras.
Por outro lado, os exercícios de baixa intensidade garantem que o corpo seja modelado, ganhando mais massa magra e mais definição.
Por certo, essa combinação de exercícios intervalados garante a queima de gordura mesmo após o fim da atividade física, o que auxilia também na modelagem dos músculos.
Por fim, se anime e se prepare para o verão com saúde, cuidando da alimentação, da mente e do corpo.
20 minutos de exercícios diários para derreter a barriga
O melhor está por vir. Por Lucas Machado. Não deixe o tempo te roubar as…
Ayurveda: conheça a medicina indiana de autocuiadado e os benefícios para o sono Qual a…
10 ideias para guardar sua bike em sua casa Antes de tudo, a bike é…
Flávio Muniz: Especialista em Team Building e a Importância para as Empresas No mundo empresarial,…
Gastronomia: Refugiados Transformam Desafios em Oportunidades Para muitos estrangeiros, o empreendedorismo na área gastronômica vai…
Linkedin como ferramenta para podcasts O ambiente de podcasts em Belo Horizonte reflete a diversidade…