Antes de mais nada é importante me retratar aqui, que o texto que vão ler abaixo, não é uma tese de doutorado, sobre CrossFit e nem tem a intenção de ser.
Força, equilíbrio, concentração e condicionamento físico. Essas, inclusive, são algumas das palavras que definem bem o Crossfit – modalidade de atividade física com grande impacto.
Exercícios
A princípio através de um programa de exercícios é possível adaptar à prática para qualquer perfil de praticante.
SWAT
Todo o planejamento veio das ações de treinamento da polícia americana
SWAT, bem como de outros grupos de ações especiais.
Crossfit
Baseado nesse modelo de atuação, o crossfit é definido por muitas pessoas como lugar daquelas pessoas como o lugar em que jogar pneu para cima ou correr sem rumo pelas ruas é parte do “novo norma”.
Porque treinar Crossfit?
No entanto, o propósito aqui é trabalhar todos os grupos musculares do corpo, a partir de inspirações no universo da luta.
Além disso, é possível observar a sequência de movimentos inspiradora na ginástica, no levantamento de peso e no atletismo.
Um projeto que une os pontos altos de atividades bem sucedidas, os quais têm boa indicação para aqueles que não gostam de sofrer com a monotonia (inevitável) da musculação, para muitos que não aguentam ficar em academias eu, por exemplo, o dono do texto, sou um deles.
O Crossfit é reconhecido por trabalhar em conjunto as dez habilidades o propósito do ser humano (potência, flexibilidade, resistência cardiovascular e respiratória, coordenação, velocidade, força, equilíbrio, precisão e agilidade).
Aliás, esse é um dos motivos que faz com o que atletas – independentemente da modalidade – de renda ao Crossfit como opção de preparação física.
Postura corporal: exercícios físicos e dietas para melhorar alinhamento e dores na coluna: https://lifestyle.uai.com.br/saude/postura-corporal-exercicios-fisicos-contribuem-para-melhorar-alinhamento-e-dores-na-coluna/
Um surfista, por exemplo, que busca o equilíbrio na prancha o Crossfit pode cumprir o papel de auxiliador para os treinos.
Mas para quem quer emagrecer?
O alto impacto da modalidade é real e se materializa nos gramas perdido da balança.
Ao que tudo indica, é possível perder até 800 gr em um circuito projetado.
Para tanto, é preciso, é claro, fechar a boca. Mas o que mais impressiona é a quantidade de textos produzidos.
Dentro do nosso normal
Muita gente adaptou os treinos para a nova realidade e perda de gordura corporal. O resultado é vitalidade e o corpo sequinho é bem malhado.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.