Aprenda a montar marmitas fit para a sua dieta

Elas são as novas queridinhas da vida saudável. Sim, estamos falando das marmitas e da comida de verdade. Se você ainda não é marmiteiro, confira aqui como aderir a esse estilo de vida.

Aprenda a montar marmitas fit para a sua dieta

Primeiramente levar marmita para o trabalho está cada vez mais na moda. Certamente essa prática faz o vale refeição render mais e evita o consumo nada sadio de hambúrgueres, salgadinhos e outras comidas processadas.

Aprenda a montar marmitas fitness para a sua dieta e garanta melhor qualidade de vida.

Para emagrecer, ganhar massa muscular e definir ou para continuar saudável. Os marmiteiros de plantão tem várias receitinhas, que são um sucesso e não perdem pra comida do restaurante.

Você é da turma que não leva a marmita, mas está pensando em mudar os hábitos alimentares.

E também quer fazer refeições com mais cara de comida de verdade? Esse artigo é para você.

Aprenda a montar marmitas fitness para a sua dieta sem precisar cozinhar todos os dias

Você já pensou que seus almoços fora de casa, podem ser prazerosos, com comida saudável e que te proporcionam entre outras coisas, boa saúde.

Nós sabemos que a rotina do mundo moderno é frenética, as pessoas mal conseguem dar conta dos compromissos, assim alimentar-se bem fica nas últimas posições da prioridade.

Que tal repensar as suas escolhas alimentares, e carregar saúde na bolsinha de marmita.

Dicas para começar a montar sua marmita sem erro

Se você é novo nesse mundo das marmitas, não se assuste. Aprenda a montar marmitas fit para a sua dieta sem complicação e com refeições deliciosas para a semana toda.

Organização é o segredo. Não adianta chegar entrar na cozinha e começar a descascar e refogar. Antes de tudo, é preciso pensar no cardápio da semana. Escreva o que você quer saborear a cada dia.

Avalie a sua rotina: Sobretudo mensure quanto tempo você pode se dedicar a tarefa. Que horas você acorda, sai de casa e retorna. Da para cozinhar todos os dias, ou precisa fazer tudo de uma vez e congelar? Além disso, vamos falar sobre quais alimentos congelar ou não no próximo artigo, fique ligado.

O que você gosta ou pode comer? Saladas são saudáveis e gostosas, mas se você não gosta de acelga, brócolis ou pimentão, não adianta preparar a receitinha maravilhosa da blogueira fitness para a sua marmita. Considere aquilo que você realmente aprecia e que também é saudável, busque receitas variadas com esse ingrediente. Se for um plano de reeducação alimentar seja sincero com o nutricionista. Dessa maneira ele irá montar um cardápio de acordo com a sua necessidade e paladar.

Vou comer a mesma coisa 5 dias? Não, você pode, por exemplo, definir cardápios temáticos, preparar as proteínas em versões diferentes, fazer saladas no pote, bem como acrescentar temperos variados. À medida que você for ficando experiente na arte de marmitar, receitas e combinações vão surgir.

Marmitas fitness, como não errar nas compras

O próximo passo rumo ao projeto levar marmita é tão importante quanto os anteriores. Compras.

Antes de se aventurar no mercado, sempre verifique os armários e a geladeira. Uma boa opção é zerar seu estoque de alimentos antes de adquirir mais, dessa forma evita-se o desperdício e compras repetidas.

Para quem não tem o hábito de comprar frutas, legumes e verduras semanalmente, é bom considerar uma mudança de hábito e garantir itens frescos. Atenção: jamais vá ao mercado com fome.

Descubra quais são os alimentos da estação, pois além de apresentarem melhor qualidade, custam mais barato. Planeje o menu a partir daí, o resultado pode te surpreender.

Aprenda a montar marmitas fit para a sua dieta

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.

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victor lucena
victor lucena
1 ano atrás

Fala pessoal do lifestyle, tudo bem com vocês? Já pensaram que nessa quarentena em vez de ganhar peso vocês podem aproveitar para emagrecer de uma forma saudável?

Que tal experimentar um método de emagrecimento que vai te fazer perder de 5 a 10kg em 17 dias?
então esse método é perfeito pra você: https://bit.ly/perderde5a10kg1

Jane Cecilia
Jane Cecilia
1 ano atrás

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