3 receitas de shots matinais para malhar

  • Redação
  • por em 27 de janeiro de 2021

Shots matinais para malhar

A princípio, incrementar alimentos que contribuam com a nossa dieta e com a prática de atividades físicas é sempre um passo importante para a saúde. 

Além disso, aliar os famosos shots matinais com a malhação é a certeza de uma força adicional necessária para ter disposição suficiente e entrar em forma. Portanto, confiram algumas sugestões que podem te auxiliar. 

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Confira agora dicas de shots matinais para malhar e para a desintoxicação.

Shot termogênico 

Inicialmente, este shot é ideal para beber quando você vai praticar atividades físicas no mesmo dia. Nesse sentido, ingeri-lo pela manhã e em jejum tende a te ajudar muito. 

Ingredientes

Um suco de limão;

01 colher (café) açafrão em pó;

1 pitada de pimenta-do-reino;

½ colher (café) pimenta caiena em pó;

½ colher (café) canela em pó. 

Modo de preparo

Antes de tudo, coloque o suco de limão em um copo. Logo depois, adicione o restante dos ingredientes e misture bem, até a bebida ficar homogênea. Beba imediatamente. 

Shot energético

Além do termogênico, vocês também podem optar pelo shot energético. Este, por sua vez, é responsável por fornecer a energia necessária para um treino que vai exigir mais disposição. 

Ingredientes

copo de água;

colh (café) de guaraná em pó:

Uma colher (café) de gengibre em pó;

01 colher (café) de beterraba em pó;

1 colherzinha de (café) de maca peruana em pó;

Modo de preparo

Pegue o copo com a água e, em seguida, adicione todos os demais ingredientes para misturar. Com isso, beba assim que a mistura ficar homogênea.

Shot de limão, gengibre e cúrcuma

Primeiramente, este shot é muito bom para quem quer cuidar da boa forma e da imunidade. No entanto, a bebida deve ser consumida com cautela, uma vez que ela tem o gosto mais forte. 

Ingredientes

suco de limão;

1 co (sopa) de água morna;

01 colher (chá) de cúrcuma;

½ colher (café) de gengibre em pó. 

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes e misture. Rápido e prático.

Shot é um complemento. Os exercícios e a dieta devem continuar

É sempre válido lembrar que o shot é um complemento para quem busca manter ou alcançar a boa forma. Para tanto, torna-se necessário ressaltar que para buscar o equilíbrio ideal, você deve continuar com os treinamentos regulares, prosseguir com a dieta balanceada e consultar sempre profissionais especializados para cuidar da saúde. 

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.