Chá de valeriana melhora a ansiedade e emagrece

  • por em 13 de janeiro de 2021

Fale a verdade, alguém já te recomendou um chazinho de valeriana para aquela prova na faculdade ou exame de direção veicular? Se não, você é uma exceção. 

Afinal, muitas pessoas já recorreram a essa saída para ficar menos tenso em momentos decisivos.

E olhe, dá certo. Nesse sentido, a dica de hoje é o excelente e multifuncional chá de valeriana.

Primeiramente, a planta valeriana é uma erva medicinal e utilizada como medicamento fitoterápico.

Além disso, a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) já reconheceu o seu poder de ação sobre a ansiedade e a insônia. 

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Como fazer o chá de valeriana?

A receita é simples. Antes de tudo, tenha em mãos uma quantidade pequena de raiz da valeriana. Feito isso, vamos ao modo de preparo:

  • Coloque 500 ml de água para ferver;
  • Após desligar o fogo, coloque uma colher da raiz de valeriana;
  • Deixe em repouso por 5 minutos;
  • Coe e beba.

Qual o benefício do chá de valeriana?

O chá de valeriana reduz sintomas que vão além da ansiedade e da insônia (o que já é excelente). Portanto, quem opta pelo chá está à procura dos seguintes benefícios: 

  • Diminuição do incômodo causado sobretudo pela dor de cabeça e enxaqueca;
  • Controle de reações de histeria;
  • Auxilia nas dores da cólica menstrual;
  • Evita cãibras;
  • Ajuda na menopausa;

Além disso, a propriedade sedativa não é a única atribuição que pode ser encontrada.

Assim, o chá de valeriana é consumido também por quem sofre com doenças crônicas e transtornos, como o TDAH.

Posso tomar chá de valeriana todos os dias?

Segundo nutricionistas, o ideal são duas xícaras diárias. Inclusive, é preciso ressaltar que, em excesso, o chá pode exercer efeito contrário. Por isso, o equilíbrio é fundamental. 

Como tomar valeriana para emagrecer?

Seja em cápsula ou em chá, a valeriana combate a ansiedade. Com isso, quando estamos ansiosos, tendemos a comer compulsivamente. A valeriana controla esse ímpeto. No entanto, ela é um complemento. Portanto, a dieta balanceada e a prática de atividades físicas são indispensáveis. 

Chá de valeriana e efeitos colaterais

O excesso sempre faz mal. Com a valeriana não é diferente. Ou seja, o consumo exagerado do chá (ou cápsula) provoca dores de cabeça, vertigem, cansaço, tremores e outros sintomas completamente desconfortáveis.  

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.

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