Leite caseiro de aveia
Antes de tudo, você gosta de acrescentar aveia naquela vitamina ou no açaí do fim de semana? O ingrediente que muitas vezes serve como coadjuvante pode ser a estrela principal de uma bebida. Já ouviu falar em leite de aveia?
Portanto, não perca mais tempo e veja que delícia pode ficar.
+Receita de brownie fit de aveia
Ingredientes
- Duas xícaras de aveia em flocos;
- Três xícaras de água;
- Pode ser usada a essência de baunilha)
Modo de preparo
Primeiramente, coloque a aveia de molho por aproximadamente 8 horas. Aliás, você pode deixá-la durante a noite inteira. No entanto, de manhã é preciso bater tudo no liquidificador por um tempo estimado de 5 minutos.
Em seguida, coe os resíduos em um coador ou tecido para que o líquido saia sem os flocos da aveia. Por fim, o leite está pronto para consumo.
Além disso, há quem prefira colocar a essência de baunilha ou alguma outra opção que adoce a gosto. Dessa forma, você pode tomar um delicioso leite sempre que sentir vontade.
Quais os benefícios do leite caseiro de aveia?
Rica em vitaminas e nutrientes e pode ser ingerida sem restrição. Inclusive, o leite de aveia contém cobre, zinco, magnésio, potássio, ferro, manganês, cálcio e vitamina E.
Além disso, os benefícios são enormes.
Mas como a saúde é algo que deve ser compartilhada, veja a seguir o que o leite de aveia pode fazer por você:
- Atua na eliminação de gorduras que bloqueiam as artérias;
- Melhora a flora intestinal;
- Ajuda o sistema imunológico;
- Controla o açúcar no sangue;
- Não contém glúten;
- Sem lactose (uma excelente opção para quem tem intolerância);
- Sem gordura;
- Barato e fácil de preparar.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.