Bike: sete passos para se proteger
A busca por atividade física tem sido o foco de grande parte da população. Contudo, a rotina atarefada se torna um processo de autoboicote para muitas pessoas.
Assim, respirar e inspirar são algumas alternativas necessárias para encontrar ações de movimento ao corpo. Para isso, descobrir a atividade física que trará motivação é a solução para sair do sedentarismo.
Nesse sentido, o ciclismo é um exercício indicado para quem precisa retomar a prática de atividade. Além disso, a prática tem como benefícios a falta de sobrecarga no corpo.
Versatilidade da bike
Primeiramente é importante falar que já faz muito tempo que a bicicleta deixou de ser vista apenas como meio de transporte. Isso porque, a facilidade de locomoção passou a ter ligação direta com saúde e bem-estar.
Assim, muitas pessoas entenderam toda a versatilidade da bike. Inclusive, a pandemia da COVID-19 acentuou o interesse geral da população. Segundo especialistas, a tendência de exercício sob as rodas da bicicleta é definitiva.
Segundo a Associação Brasileira do Setor de Bicicletas (Aliança Bike), em 2020, houve o crescimento de 64% no número de adeptos do esporte, em comparação ao ano de 2019.
O crescimento da demanda tem algumas explicações óbvias: alternativa para o transporte coletivo e fechamento de academias. Desse modo, surgiu a proposta do ciclismo e corrida que, naturalmente, são esportes com distanciamento natural.
Os 7 passos de proteção
Caso você tenha ficado tentado em iniciar a atividade, existem alguns passos que são fundamentais em todo o processo. Siga os passos e sinta toda a liberdade sob duas rodas:
1- Atenção ao equipamento de segurança: capacete, luvas, roupas leves e
confortáveis,
2- Caso o pedal seja durante o dia, não se esqueça do protetor solar. Mas caso seja à
noite, opte pelas roupas sinalizadoras.
3- Priorize a hidratação e a alimentação. Portanto, não se esqueça de abastecer a
mochila antes da atividade.
4- Conheça o local da escolha do pedal. Mas se for para um lugar distante, estou
acompanhado.
5- Quando andar pela rua mantenha à direita.
6- Sempre utilize, quando houver, a faixa dedicada aos ciclistas.
7- Fique atento em relação aos furtos e roubos.
Bike: sete passos para se proteger
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