Bike. A pandemia trouxe uma série de mudanças comportamentais, sobretudo por causa do isolamento social.
Mesmo com a possibilidade de fazer trilhas em locais mais distantes e que as pessoas não se aglomerem
Muitas vezes o melhor é, assim, treinar em casa mesmo, quando, claro, há espaço.
O rolo, portanto, usado para treino de ciclistas amadores e profissionais e sempre gerou a dúvida quanto a ser adequado ou não.
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Muitos atletas experientes apontam, todavia, gostam muito desse treino indoor, ao menos uma vez por semana, para treinar com baixa frequência cardíaca.
Contudo, outros atletas entendem que o treino no rolo porque não há os obstáculos do trajeto, como descidas, subidas e irregularidades de terrenos, mas ainda assim auxilia no treino cardiovascular.
O ideal, então, é que o atleta procure um profissional para definir o treinamento mais adequado para suas metas e condições físicas.
Por certo manter uma cadência constante e controlada, no treinamento em rolo, é sempre mais fácil
Existem, portanto, modelos diferentes de rolos, vendidos em lojas físicas e virtuais, com todos os preços e tamanhos.
Para escolher o mais adequado deve-se avaliar o espaço disponível em casa e a bike, além do quanto se pode gastar.
Separamos , desta forma, alguns modelos para ajudar na escolha:
Primeiramente existem os de construção que são: Fixos Wheel On, Fixos Direct Drive ou Livres.
Assim os rolos de treinamento livre o atleta precisa manter o equilíbrio sobre o rolo pois a bike fica solta sobre ele. São de fácil transporte, porém tem resistência limitada e risco de queda do ciclista.
Por outro lado, os Fixos Wheel On são normalmente os mais baratos, além de portáteis.
Como funcionam juntamente com a roda traseira acabam desgastando mais o pneu. Deve-se cuidar com o ajuste para não ficar bambo.
Da mesma forma o outro fixo é o Direct Drive onde a roda traseira é retirada. São normalmente mais caros, mas não deslizam para os lados e nem desgastam o pneu.
Em segundo lugar, os de resistência que são os a ar onde o ventilador atua, magnéticos cuja resistência se dá por imãs e fluidos, com resistência a partir do sistema hidráulico.
Em terceiro lugar os de característica de medição de potência que são mais precisos e transformam velocidade em potência, resistência máxima para sprints e inércia, com volante giratório para manter o movimento.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.
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